中醫(yī)歷經(jīng)千年是我國的文化、技術(shù)瑰寶,中醫(yī)健康保健技術(shù)中有許多值得我們生活中借鑒的知識,今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編正小保就為大家?guī)砹恕?strong>【中醫(yī)理療】情志不暢、氣機郁滯?這4款藥膳不妨試試!”,快來看看吧!
氣郁體質(zhì)是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。處于這種體質(zhì)狀態(tài)者,多見于中青年,以女性多見,性格多孤僻內(nèi)向,易多愁善感,氣量較狹小。
氣郁體質(zhì)者的發(fā)病以肝為主,兼及心、胃、大腸、小腸。易傷情志及飲食,易產(chǎn)生氣機不暢,如郁證、失眠、驚恐等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的飲食和藥物,在這里推薦四款藥膳佳品。
橘皮粥
食材:橘皮50克。
做法:研細末備用。粳米100克,淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加清水,煮至粥將成時,加入橘皮末,再煮10分鐘即成。
功效:本品理氣運脾,用于脘腹脹滿、不思飲食者日常調(diào)理。
菊花雞肝湯
食材:銀耳15克,菊花10克,茉莉花10克,雞肝100克。
做法:銀耳洗凈撕成小片,清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵溫水洗凈;雞肝100克洗凈切薄片備用;將水燒沸,先入料酒、姜汁、食鹽,隨即下入銀耳及雞肝,燒沸,打去浮沫,待雞肝熟,調(diào)味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清熱、健脾寧心。
功效:疏肝解郁、調(diào)神養(yǎng)性,用于長期熬夜、肝火旺盛者服用。
合歡玫瑰舒眠茶
材料:合歡花3克、玫瑰花3克、檸檬2片。
作法:合歡花、玫瑰花,放入保溫壺中,加熱開水,沖泡20分后再加入檸檬片當(dāng)茶飲,早、中、晚溫服。每日1劑,14日為1療程。
功效:適用于因更年期、神經(jīng)官能癥、憂郁癥引起的失眠多夢者。有胃痛、容易腹瀉的人,宜飯后溫飲。
甘麥安神茶
材料:炙甘草3克,浮小麥10克,紅棗12克,酸棗仁15克,夜交藤10克,合歡皮10克。
作法:將所有材料入鍋,加1000毫升水煎煮,水開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,去渣取汁當(dāng)茶飲,早、中、晚溫服。每日1劑,7日為1療程。
功效:有疏肝解郁、寧心安神功效,可以改善失眠多夢、心悸盜汗、煩躁焦慮癥狀。
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