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    中醫(yī)健康養(yǎng)生:秋冬小兒安,中醫(yī)有良方!家有萌寶的了解下~

    中醫(yī)技術(shù)經(jīng)久不衰并且隨著時(shí)代的進(jìn)步不斷更新進(jìn)步,中醫(yī)“治未病”的觀念非常適合調(diào)理中國(guó)的體質(zhì),醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編正小保為大家?guī)?lái)“中醫(yī)健康養(yǎng)生:秋冬小兒安,中醫(yī)有良方!家有萌寶的了解下~”,快來(lái)學(xué)習(xí)吧!

    進(jìn)入12月份后,冬季大部分地區(qū)晝夜溫差大,兒童容易受涼,加之低氣溫是病毒繁殖的適宜條件,可造成病毒大量繁殖,如果孩子抵抗力下降,很容易受到病毒入侵,反復(fù)感冒以及罹患流感。

    目前兒科門診中發(fā)熱、鼻塞、流涕、咳嗽患兒明顯增多,在今年新冠疫情的籠罩下,“談熱咳色變”,家長(zhǎng)也避諱帶孩子前往醫(yī)院就診。那么,為了盡量避免在此時(shí)期生病,除了注射疫苗,我們還有哪些預(yù)防方法呢?

    三分饑與寒

    天氣轉(zhuǎn)涼后,為了避免孩子受涼感冒,不少家長(zhǎng)會(huì)有“給孩子多穿點(diǎn),免得感冒”的想法。中醫(yī)認(rèn)為小兒為純陽(yáng)之體,兒童活潑好動(dòng),活動(dòng)量要比大人偏多,兒童穿衣應(yīng)與父母穿得一樣多,但是要比老年人穿的少,否則衣服穿著過(guò)厚,當(dāng)中午氣溫升高或者稍微活動(dòng)就容易出汗,衣服潮濕不及時(shí)更換,反而容易受涼感冒。

    判斷兒童衣服穿得是否合適有兩個(gè)方法:

    一摸手二摸背,如果手是溫的,說(shuō)明衣服穿得合適;如果手心發(fā)熱,后背有汗,說(shuō)明孩子衣服穿得多了,需要及時(shí)減衣。

    此外,冬季室內(nèi)外溫差較大,出入室內(nèi)應(yīng)及時(shí)添減衣服,注意背暖、肚暖、足暖。

    小兒脾常不足,過(guò)飽、過(guò)食肥甘厚味之品(如肉類、油炸食品等)會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常,引起積食,加上氣候變化,內(nèi)外相引,孩子就容易感冒。因此飲食上要保持營(yíng)養(yǎng)平衡,粗細(xì)葷素搭配,牛奶、肉類、魚類、新鮮應(yīng)季果蔬要均衡,少吃或忌食生冷飲料、辛辣煎炸食品。

    起居有常正所謂“秋收冬藏”,秋冬季陽(yáng)氣趨向收斂,孩子的生理活動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)自然界陰陽(yáng)的變化,做到早睡,可適度晚起。避免晨起天氣較涼的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng),選擇天氣晴好、較溫暖的時(shí)候戶外活動(dòng),增強(qiáng)兒童體質(zhì),勞逸結(jié)合。

    秋冬季節(jié)也是流感高發(fā)季節(jié),盡量不要帶孩子到人群密集的公共場(chǎng)所;外出佩戴口罩,房間每天開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通;秋冬氣候干燥,“燥亦傷肺”,適當(dāng)多飲水,可選用加濕器,室內(nèi)保持一定的濕度;兒童及家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)接種流感疫苗。

    中藥茶飲

    補(bǔ)氣防感飲:黃芪10克,白術(shù)10克,防風(fēng)6克,太子參6克,生姜2片,紅棗3粒。

    適用于體質(zhì)虛弱,活動(dòng)后汗多,平時(shí)易感冒,食欲不振,肌肉松軟,體倦乏力的小兒。

    滋陰防感飲:北沙參10克,麥冬10克,百合6克,枸杞子6克,烏梅6克。

    適用于形體偏瘦,口唇干燥,喜飲水,睡眠時(shí)盜汗,大便干結(jié),舌質(zhì)紅,舌苔少的小兒。

    祛火防感飲:玄參10克,菊花3克,金銀花3克,金蓮花3克,焦山楂10克。

    適用于形體壯實(shí),脾氣急躁,好動(dòng)少靜,多食易饑,口中氣臭,大便干結(jié)的小兒。

    煎煮法:將上述藥物放入陶瓷、不銹鋼或者玻璃鍋中,加水500毫升,以大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火煮3~5分鐘左右,去渣取汁,溫服代茶飲。

    小兒推拿

    小兒推拿為綠色療法,對(duì)體質(zhì)虛弱、易反復(fù)呼吸道感染的兒童有健脾補(bǔ)肺的作用。

    常用推拿手法有補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)肺經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、推上三關(guān)、運(yùn)內(nèi)八卦、按揉足三里、捏脊等,堅(jiān)持每天推拿,配合中藥茶飲,對(duì)兒童感冒和流行性感冒可起到一定的預(yù)防作用。

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