防治脂肪肝的三張?zhí)幏?！可以參考?/title> <meta name="description" content="關(guān)于“防治脂肪肝的三張?zhí)幏剑】梢詤⒖枷隆保t(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯搜集整理了如下資料，供參考。（一）飲食處方對肥胖性脂肪肝病人而言，飲食治療是基礎(chǔ)，也是關(guān)鍵。1.控制總熱量，每餐七八分飽。肥胖成人若將每天的熱量攝入減少20％——30％，每周體重可減輕0.5千克。ps：錯誤想法2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗糧、蔬菜，少吃油膩、煎" /> <meta name="keywords" content="脂肪肝,防治方式" /> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="http://thedailypurge.net/css/news/2018news2.css?v=20200609"/> <meta name="applicable-device" content="pc"> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://thedailypurge.net/">日本一区二区免费色色|久久亚洲欧美日本精品|欧美日韩综合一区|日本TS人妖在线专区</a></h1> <div style="position:fixed;left:-9000px;top:-9000px;"><option id="mykye"></option><strong id="mykye"></strong><del id="mykye"></del><th id="mykye"></th><sup id="mykye"><acronym id="mykye"><del id="mykye"></del></acronym></sup><dl id="mykye"><input id="mykye"><noframes id="mykye"></noframes></input></dl><samp id="mykye"><center id="mykye"><strong id="mykye"></strong></center></samp><code id="mykye"><table id="mykye"><acronym id="mykye"></acronym></table></code><source id="mykye"></source><nav id="mykye"></nav><object id="mykye"></object><nav id="mykye"></nav><abbr id="mykye"><pre id="mykye"><dfn id="mykye"></dfn></pre></abbr><strike id="mykye"></strike><strike id="mykye"></strike><table id="mykye"></table><dd id="mykye"><strike id="mykye"><fieldset id="mykye"></fieldset></strike></dd><object id="mykye"></object><button id="mykye"></button><em id="mykye"><del id="mykye"><samp id="mykye"></samp></del></em><sup id="mykye"><tbody id="mykye"><source id="mykye"></source></tbody></sup><strong id="mykye"></strong><center id="mykye"><dl id="mykye"><code id="mykye"></code></dl></center><pre id="mykye"></pre><abbr id="mykye"><ul id="mykye"><sup id="mykye"></sup></ul></abbr><table id="mykye"></table><small 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target="_self" class="small ico">小</a></div> </div> </div> </div>    <div id="qqbp1qh" class="news_con"> <div id="ygshkij" class="jxbox clearfix"> <p style="text-align: left;">關(guān)于“防治脂肪肝的三張?zhí)幏?！可以參考下”，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯搜集整理了如下資料，供參考。</p><p style="text-align: center;"><a href="http://thedailypurge.net/upload/resources/image/2020/03/13/55638.jpg" target="_blank" style="text-decoration-line: none; color: rgb(0, 0, 255); outline: none; font-family: 微軟雅黑, 黑體; font-size: 16px; text-align: center; text-indent: 32px; white-space: normal;"><img src="/upload/resources/image/2020/08/25/128107_1000x2000.jpg" title="17" alt="17" suffix="jpg" style="border-width: 0px; max-width: 100%;"/></a></p><p style="text-align: left;">（一）飲食處方</p><p style="text-align: left;">對肥胖性脂肪肝病人而言，飲食治療是基礎(chǔ)，也是關(guān)鍵。</p><p style="text-align: left;">1.控制總熱量，每餐七八分飽。肥胖成人若將每天的熱量攝入減少20％——30％，每周體重可減輕0.5千克。</p><p style="text-align: left;">ps：錯誤想法</p><p style="text-align: left;">2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗糧、蔬菜，少吃油膩、煎炸及動物性食品。</p><p style="text-align: left;">3.按早4、午3、晚3的比例分配三餐，做到“早吃飽、中吃好、晚吃少”。重點(diǎn)控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。</p><p style="text-align: left;">4.多飲茶水，少喝含糖飲料，不喝酒。</p><p style="text-align: left;">5.適當(dāng)進(jìn)食低甜度水果，最好在餐前或兩餐之間饑餓時(shí)食用，且每次只吃一種，也可用黃瓜、番茄、胡蘿卜等蔬菜代替水果。</p><p style="text-align: left;">6.針對酒精性脂肪肝，除上述飲食處方要求外，需要終生禁飲酒。</p><p style="text-align: left;">（二）運(yùn)動處方</p><p style="text-align: left;">運(yùn)動可有效減少內(nèi)臟脂肪，進(jìn)而減少肝內(nèi)脂肪沉積。</p><p style="text-align: left;">1.最佳運(yùn)動方式為大步快走，每次至少走3公里。</p><p style="text-align: left;">2.運(yùn)動最好安排在下午或晚飯以后。</p><p style="text-align: left;">3.每次中等量運(yùn)動持續(xù)30——45分鐘以上，每周堅(jiān)持3——5次。</p><p style="text-align: left;">4.養(yǎng)成“好動”的習(xí)慣，盡量避免以車代步。做到“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。</p><p style="text-align: left;">5.選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的低強(qiáng)度運(yùn)動即有氧運(yùn)動，慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞，太極拳、跳繩和游泳。不推薦無氧運(yùn)動如舉重、短跑、單杠雙杠、柔道等會使糖酵解增多。</p><p style="text-align: left;">6.運(yùn)動目標(biāo)：半年內(nèi)減去目前體重的5％——10％，即每月減重1——2kg，逐步消除肥胖。</p><p style="text-align: left;">7.選擇適合自己能堅(jiān)持的運(yùn)動這很重要！</p><p style="text-align: left;">（三）藥物處方</p><p style="text-align: left;">防治脂肪肝，除了飲食、運(yùn)動、改變不良生活方式等措施外，藥物治療對于很多病人也是必要的，如肝功能異常，轉(zhuǎn)氨酶高的患者、高脂血癥的患者、有高血壓、糖尿病的脂肪肝患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，中西醫(yī)結(jié)合治療效果較好。</p><p style="text-align: left;">“防治脂肪肝的三張?zhí)幏剑】梢詤⒖枷隆钡膬?nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望可以幫助到大家！更多疾病防治方法及相關(guān)科普知識，敬請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。</p> </div> </div>  <div style="margin-bottom:10px;"> <p align="center"> <img src="http://thedailypurge.net/upload/resources/image/2023/04/14/709075.jpg" alt="醫(yī)師資格考試公眾號" border="0"> </p> </div>    <div id="m1kiyf6" class="share new-share clearfix"> <div id="mtedcsh" class="info-share-new fl"> <div id="emh7cib" class="snltxt fl">分享到：</div> <div id="2obb6kl" class="fl" id="share-2020" data-sites="wechat, qzone, weibo, qq"></div> </div> <div id="vmyewug" class="jc fr"></div> </div>  <div id="5conx4w" class="xgzx clearfix"> <div id="veiwo7c" class="consult clearfix"> <div id="tkqvixg" class="tit"><div id="cbwdpx7" class="t1 fl">相關(guān)資訊</div></div> <ul> <li>· <a href="/jibing/zhifanggan/ha2201185371.shtml" target="_blank" title="妊娠期急性脂肪肝該如何預(yù)防？具體措施！">妊娠期急性脂肪肝該如何預(yù)防？具體措施！</a></li> <li>· <a href="/jibing/zhifanggan/ha2201171832.shtml" target="_blank" title="如何診斷非酒精性脂肪肝？">如何診斷非酒精性脂肪肝？</a></li> <li>· <a href="/jibing/zhifanggan/ha2103091439.shtml" target="_blank" title="體檢查出脂肪肝，應(yīng)該怎么辦？">體檢查出脂肪肝，應(yīng)該怎么辦？</a></li> <li>· <a href="/jibing/zhifanggan/qi2103082154.shtml" target="_blank" title="脂肪肝能打新冠疫苗嗎？">脂肪肝能打新冠疫苗嗎？</a></li> <li>· <a href="/jibing/zhifanggan/qi2103047462.shtml" target="_blank" title="肝病患者是否可以注射新冠病毒疫苗？">肝病患者是否可以注射新冠病毒疫苗？</a></li> <li>· <a href="/jibing/zhifanggan/sh2103031982.shtml" target="_blank" title="體檢出脂肪肝，飲食上該如何控制調(diào)整？">體檢出脂肪肝，飲食上該如何控制調(diào)整？</a></li> <li>· <a href="/jibing/zhifanggan/qi2103011401.shtml" target="_blank" title="有脂肪肝可以接種新冠疫苗嗎">有脂肪肝可以接種新冠疫苗嗎</a></li> <li>· <a href="/jibing/zhifanggan/ha2102255869.shtml" target="_blank" title="酒精性脂肪肝治療，首先要戒酒！">酒精性脂肪肝治療，首先要戒酒！</a></li> <li>· <a href="/jibing/zhifanggan/sh2102249539.shtml" target="_blank" title="脂肪肝在飲食上有哪些要點(diǎn)？具體如何調(diào)節(jié)？">脂肪肝在飲食上有哪些要點(diǎn)？具體如何調(diào)節(jié)？</a></li> <li>· <a href="/jibing/zhifanggan/qi2102201814.shtml" target="_blank" title="引起脂肪肝的原因從這8方面了解">引起脂肪肝的原因從這8方面了解</a></li> </ul> </div> </div> </div> <div id="dxs1abm" class="main_right fr two">    <div id="pzdkt9e" class="title"> <div id="6tw6jr2" class="t1"> <i></i>編輯推薦 </div> </div> <div id="0hbadeq" class="hot_news"> <ul> <li><a title="【精選課程】九種體質(zhì)的辨識和調(diào)理" target="_blank" href="http://thedailypurge.net/shiyongjishu/zh2206148097.shtml" style="">【精選課程】九種體質(zhì)的辨識和調(diào)理</a></li> <li><a title="母嬰保健師月嫂必備晉升無憂" target="_blank" href="http://thedailypurge.net/yixueshiyongjishu/mybaojianshi/index.shtml" style="">母嬰保健師月嫂必備晉升無憂</a></li> <li><a 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id="mykye"></strong><del id="mykye"></del><th id="mykye"></th><sup id="mykye"><acronym id="mykye"><del id="mykye"></del></acronym></sup><dl id="mykye"><input id="mykye"><noframes id="mykye"></noframes></input></dl><samp id="mykye"><center id="mykye"><strong id="mykye"></strong></center></samp><code id="mykye"><table id="mykye"><acronym id="mykye"></acronym></table></code><source id="mykye"></source><nav id="mykye"></nav><object id="mykye"></object><nav id="mykye"></nav><abbr id="mykye"><pre id="mykye"><dfn id="mykye"></dfn></pre></abbr><strike id="mykye"></strike><strike id="mykye"></strike><table id="mykye"></table><dd id="mykye"><strike id="mykye"><fieldset id="mykye"></fieldset></strike></dd><object id="mykye"></object><button id="mykye"></button><em id="mykye"><del id="mykye"><samp id="mykye"></samp></del></em><sup id="mykye"><tbody id="mykye"><source id="mykye"></source></tbody></sup><strong id="mykye"></strong><center id="mykye"><dl id="mykye"><code 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