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痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，喝紅糖水有用嗎?

紅糖水具有補中益氣、健脾暖胃和補氣血的作用，女性適量的喝點紅糖水，能夠驅(qū)寒利濕、活絡(luò)氣血，補充能量，鎮(zhèn)定安神，美容等，對身體有一定的好處。

每個女性痛經(jīng)的原因是不同的，有的人是因為體內(nèi)寒氣重而痛經(jīng)，有的人是原發(fā)性痛經(jīng)，還有的人是身體出問題而痛經(jīng)。

針對體內(nèi)寒氣重引起的痛經(jīng)，喝紅糖水是有用的。喝紅糖水，可以為身體迅速提供熱量，驅(qū)除寒氣，改善血液循環(huán)，能夠減輕疼痛感。

但對于原發(fā)性痛經(jīng)，也就是指功能性痛經(jīng)，就是沒有明確原因引起的痛經(jīng)。這種痛經(jīng)一般是初潮時就痛，幾乎每次來月經(jīng)都會痛，疼痛感劇烈，但卻查不出原因。

對這種痛經(jīng)，喝紅糖水有一定的緩解作用，能讓你的胃變得舒服一些，但作用并不大。

還有女性痛經(jīng)是身體出問題引起的，比如子宮出問題、婦科方面的問題等。若是這種原因引起的，把問題解決了，自然也就不痛了。問題不解決，喝再多的紅糖水也沒有用。

月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)一樣，原因也很多。若你是因為氣血不足、體內(nèi)濕寒重引起的月經(jīng)量少、經(jīng)血發(fā)黑，喝紅糖水能起到一定的作用。若你是因為身體出問題引起的月經(jīng)量多、月經(jīng)淋漓不盡等，喝紅糖水起不到明顯的作用。

女性喝紅糖水，要“挑對”時間，才更有效。喝紅糖水有幾個黃金時間，女性要把握住。

喝紅糖水的黃金時間是什么時候？

01

上午9點—11點是喝紅糖水的黃金時間

這個時間喝紅糖水，能預(yù)防低血糖，緩解饑餓感，為身體補充能量，提高工作效率。紅糖雖然熱量比較高，但放在這個時間喝，熱量能夠被消耗掉，稍微多喝一些也不會發(fā)胖。

02

月經(jīng)前一周

也是喝紅糖水的黃金時間。月經(jīng)來之前喝紅糖水，能夠補氣益血，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，驅(qū)除體內(nèi)寒氣和濕氣，可以預(yù)防痛經(jīng)，能促進月經(jīng)的流出。

03

月經(jīng)期間和月經(jīng)走后的幾天

也可以多喝紅糖水。月經(jīng)期間，女性處于失血期，體內(nèi)的鐵會流失。月經(jīng)期間和月經(jīng)走后喝紅糖水，能夠幫助身體補鐵補血，預(yù)防貧血，還能改善氣色，緩解經(jīng)期身體疲憊無力的現(xiàn)象。

04

舌苔比較厚的時期

女性也要多喝紅糖水。舌苔厚是脾虛的象征，喝紅糖水能夠健脾利濕，調(diào)節(jié)脾胃，改善脾虛虛寒的現(xiàn)象。脾虛的時候喝點紅糖水，身體不適會得到緩解。

女性不要在睡覺前喝紅糖水，睡前喝紅糖水，容易使血糖升高，容易發(fā)胖。也不要在上火的時候喝紅糖水，會加重火氣。

總之，女性喝點紅糖水對身體好處是比較多的，經(jīng)期前后、身體疲憊的時候等，都可以適量的喝一點。

值得注意的是，紅糖的熱量可不低，一次不能喝太多，每天喝10—20g紅糖即可，喝多容易胖。

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