真正令女人顯老的不是年齡，而是子宮。一個女人，若臉色蠟黃，皮膚干澀松弛，臉上長斑，氣色差……絕大部分有宮寒。關于“宮寒分三級，看看你是哪一級？宮寒天敵原來是這個”相關內(nèi)容，醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

宮寒分三級，看看你是哪一級？宮寒天敵原來是這個

真正令女人顯老的不是年齡，而是子宮。一個女人，若臉色蠟黃，皮膚干澀松弛，臉上長斑，氣色差……絕大部分有宮寒。

都說“十女九寒”，這里的寒指的就是宮寒。很多女性的體質本就容易偏向寒性，加上體內(nèi)氣血不足，寒性體質常年得不到呵護，痛經(jīng)是必然……而宮寒恰恰是讓女生月經(jīng)不調、痛經(jīng)的罪魁禍首！

中醫(yī)說“子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳”。

子宮吸入寒氣，不僅會痛經(jīng)，經(jīng)期不規(guī)律，氣色不佳，長斑等。最糟的是，宮寒會加速衰老，極易導致不孕不育。

而相反，子宮健康的女人，無論年齡多大，皮膚和氣色都會比同齡人好很多。

那么你是宮寒體質嗎？

一、宮寒分三級，你是哪一級？

1、輕度宮寒

小腹部和臀部偶爾冰冷；容易感冒；偶爾月經(jīng)量少或錯后、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、偶爾痛經(jīng)；面色暗淡，無血色；易疲勞，腰酸腰痛、關節(jié)部位易酸痛。

2、中度宮寒

小腹部和臀部入冬后開始冰涼；月經(jīng)易延期或量少、有少量血塊、顏色深、經(jīng)常痛經(jīng)；入冬后手腳冰冷、大便稀溏、精力不足；慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎等慢性婦科。

3、重度宮寒

小腹部和臀部常年冰冷；月經(jīng)長期推遲、量少、有很多血塊、顏色深，嚴重痛經(jīng)；常年感到疲倦，沒精神；手腳常年冰涼；子宮肌瘤、卵巢早衰、不孕、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)、宮外孕等重大婦科。

你以為宮寒只是子宮寒冷？錯！

雖然宮寒不是病，卻很要命！很多人以為宮寒只是子宮寒冷、手腳怕冷，而事實上并不止。

廣義的“宮寒”還包括女性內(nèi)生殖系統(tǒng)（子宮，輸卵管，卵巢）的功能低下和中醫(yī)所講的陰寒內(nèi)盛，腎陽虛寒等等，中招后不加以調理，延伸出來的后果可能非常嚴重。

簡單來說，宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是子宮發(fā)冷、痛經(jīng)、月經(jīng)不調，更糟糕的是，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，導致即使懷孕也容易流產(chǎn)，因此臨床上也經(jīng)常出現(xiàn)了宮寒性不孕。

但是由于宮寒表面看起來就是肚子涼、手腳涼，看起來比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更不會及時調理，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。事實上，宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥！

如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等等。

但是大家也不要擔心，如果盡早調理，宮寒是可以調理好的！

艾灸，公認的宮寒天敵！

古人把太陽視為天之陽，把艾視為地之陽，可見艾草是秉陽氣而生的！故艾灸是天賜人間的寶貴禮物，它給女人帶來的“福利”不止一點點。

艾葉性溫加之點燃熏灸，可使熱力深達肌層，溫氣行血。

故艾灸具有溫通經(jīng)絡，散寒除濕、宣痹止痛之功效，可以說是宮寒的天敵。

可以這樣說，艾灸是上天賜予女性的禮物。艾灸的獨特的超強滲透短波輻射，以及艾葉的溫陽藥性，雙重祛除宮內(nèi)寒氣、通治各種婦科疾??！

宮寒艾灸穴位

關元穴

關元穴在肚臍下三寸，艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

神闕穴

在肚臍，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發(fā)生疾病，通過刺激或施灸于神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。

氣海穴

位于臍下1.5寸，灸此穴對月經(jīng)不調、崩漏、不孕有防治作用。

命門穴

命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調、習慣性流產(chǎn)等。

也可以加上子宮穴，三陰交穴。

日常生活習慣，調理宮寒

1、全面保暖，驅寒暖宮

給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。

2、保持樂觀心態(tài)和充足睡眠

樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。

充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節(jié)的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。

3、動則生陽，日常要多運動

多運動，鍛煉身體，提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水泡腳，刺激足底的經(jīng)絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

還可以經(jīng)?？觳阶?，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。

4、飲食調理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、狗肉、雞肉、、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜棗茶，可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持，對調理宮寒也十分有益哦。

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