抑郁癥一般如何緩解，身邊的人出現(xiàn)抑郁癥作為朋友該如何給予幫助？為幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯將搜集整理的相關資料分享如下，供參考。

1、采用中藥配合心理治療，中藥可以起到醒腦開竅、調(diào)理氣血、調(diào)理情緒、調(diào)整機體、疏肝滌痰的功能和作用。中藥副作用小、標本兼治。

2、學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，平時應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于你的病情恢復均有很好的幫助。

朋友有抑郁癥，緩解措施：

1、理解抑郁癥的他們，不是自己愿意抑郁的。他們不愿意這種down的心境，但他們也不知道怎么走上up之路。

2、人們在抑郁的狀態(tài)下，會變得極其敏感。他們似乎"不看、不聽、不說"，但其實把什么都掃描到了大腦里，尤其是負面的評價和信息。任何人的無心的指責，都可能成為他們內(nèi)心深處活不下去的理由之一。

3、給他們正向的激勵。抑郁癥患者的自我評價往往較低，作為親友，要努力看到他們的閃光點，給予及時的肯定，這些鼓勵的話語將是他們精神荒島上的甘泉。

4、停止指責、辱罵、命令。他們不會因為這些規(guī)矩而變得守規(guī)矩，何況這些持續(xù)作用于任何一個普通人，都是令人難以忍受。

抑郁癥嚴重了最好是去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥的可能就要進行心理治療，多出去走一走和家人朋友溝通，感受家人朋友的關愛，每個人都有自己的家人和朋友，雙方的關系是靠雙方的，不是一方的，你覺得自己沒人關心，可能身邊有關心你的人但你沒有發(fā)現(xiàn)，要想開點。

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