關于“腰間盤突出后的禁忌姿勢,一定要牢記,收藏”，為幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理相關資料分享如下，共大家參考。

避免事情

1、蹺二郎腿

坐著的時候翹二郎腿，會讓骨盆處于傾斜狀態(tài)（一邊兒高，一邊兒低），這樣連帶著腰椎承受的壓力也會不均，同樣腰椎間盤受力也會不均。

2、長期直立工作

長期直立工作會導致腰部的肌肉緊張，這樣腰椎長期受力也是增加的，所以腰椎間盤突出的風險也會增大。

3、睡姿不良

平躺時，如果頸腰部無支撐，會導致腰背部肌肉繃得緊緊的，這也是為什么很多人睡沙發(fā)或軟床后會覺得腰很難受的原因。                                               

當然肯定也會有少數(shù)人存在特殊原因效果不佳，若自我康復過程中出現(xiàn)4分以上異常疼痛或不舒服，可咨詢您身邊專業(yè)的醫(yī)生或康復師，最好能夠當面指導。

很多人由于工作的性質問題，腰間盤突出的癥狀特別明顯。腰間盤突出讓你每日都在酸痛之中度過，想要緩解腰間盤突出帶來的痛苦，上述的禁忌姿勢一定要注意不能做，中藥外敷治療的同時配合運動和正確的姿勢。              “腰間盤突出后的禁忌姿勢,一定要牢記,收藏”的內容，由醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望可以幫助到大家！更多疾病防治方法及相關科普知識，敬請關注醫(yī)學教育網(wǎng)。