關(guān)于腰間盤突出，很多人對此十分關(guān)注，為了幫助大家了解，小編整理了“腰間盤突出的生活管理”的相關(guān)內(nèi)容，詳情如下！請查看！

腰間盤突出的生活管理

1、患者臥床期間生活管理

（1）臥硬床。最好是木板床，床上鋪的墊子不能很厚，床的高度要略高。

（2）腰椎間盤突出癥患者在仰臥時，為了使肌肉充分放松，可以在腰部加墊一塊毛巾或很薄的墊子，如可墊疊起的毛巾被，4~8層，可以保持或矯正腰椎的生理曲度。在俯臥位時則要盡量避免腰部過度后伸。

（3）禁止患者坐起或站立，只允許在床上翻身，最好大小便及進(jìn)餐時也不能站起來，盡量在床上使用臥便器。

（4）臥床休息期間保持大便通暢，飲食應(yīng)該注意多食用蔬菜和水果。

（5）咨詢醫(yī)生是否能進(jìn)行適當(dāng)活動，若能進(jìn)行一定活動，動作要求輕柔、和緩而有節(jié)奏，運動量緩慢逐漸增加。

2、患者恢復(fù)期生活管理

（1）在癥狀好轉(zhuǎn)后，鼓勵盡早回歸適度的正常活動。

（2）睡硬床，仰臥位時，可在膝關(guān)節(jié)和頭下各放置一個枕頭，將肩部抬高?；蛘卟扇?cè)臥位，位于上方的膝關(guān)節(jié)屈曲，在兩側(cè)膝關(guān)節(jié)之間放置一個枕頭。

（3）避免進(jìn)行高強度性運動，避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)和彎腰的運動，如某一特定的活動會引起嚴(yán)重的腰痛，或使疼痛明顯加重，則應(yīng)避免進(jìn)行該活動，或嘗試其他活動方式。

（4）嘗試身心訓(xùn)練，可促進(jìn)患者肌力、柔韌性及平衡能力的改善，還包含大量的放松技術(shù)，常見的方式包括瑜伽、普拉提、太極。

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