姨媽來很痛怎么辦 痛經(jīng)吃什么好 痛經(jīng)怎么調(diào)理,為幫助大家了解,醫(yī)學教育網(wǎng)編輯將搜集整理的一些資料分享如下:
女人痛經(jīng):前列腺素搞的鬼
有網(wǎng)友感嘆:這個世界上有不痛經(jīng)的女人嗎?孫教授告訴我們:這樣幸福的女人還是很多的。實際上痛經(jīng)的發(fā)生率最高統(tǒng)計數(shù)也只有百分之七八十,這當中還分原發(fā)痛經(jīng)與繼發(fā)痛經(jīng)。
原發(fā)痛經(jīng)就是指那些“沒有來由”的痛經(jīng),身體檢查哪兒都正常,可就是來月經(jīng)時會痛,這種痛多數(shù)是由前列腺素引起的。
女人來月經(jīng)時,在雌激素的作用下子宮內(nèi)膜會增厚,在這個增厚的過程中會產(chǎn)生前列腺素。也許有些姐妹很費解:女人怎么會有前列腺?其實這個前列腺素不是前列腺分泌的,也不是一種激素,而是由包括子宮在內(nèi)的多個器官共同分泌的分子化合物,有平滑肌收縮的功能。當前列腺素被脫落的子宮內(nèi)膜細胞釋放出來時,就會引起子宮的收縮,從而導致痛經(jīng)。
前列腺素不僅對子宮有影響,還可以作用于腸道,導致腹瀉,所以有些姐妹在來月經(jīng)時總會拉肚子,就是這個道理了。
還有些人在經(jīng)期容易頭痛、胃脹、腹脹、乳房脹痛等,一方面是月經(jīng)期間整個盆腔充血,可以導致腹脹,另一方面跟經(jīng)期水腫也有很大關系。經(jīng)期出現(xiàn)的“水鈉儲留”現(xiàn)象會導致體液增多,從而引起全身癥狀。另外,還有的人是因為對激素不耐受,也會引起全身不適。
大姨媽為何痛得我們死去活來
所謂繼發(fā)性痛經(jīng)就是由別的疾病引起的痛經(jīng)問題,最常見的就是子宮內(nèi)膜異位癥,其次是子宮肌腺癥,當然還有其他一些炎癥。一些特殊部位的子宮肌瘤也可以引起痛經(jīng),但這種情況很少見。
子宮內(nèi)膜異位癥就是子宮的內(nèi)膜組織跑到子宮體以外的地方扎根落戶,這是一種比較常見的婦科疾病,而且近年的發(fā)病趨勢明顯增高。至于子宮內(nèi)膜是如何“移民”的,醫(yī)學上還沒有完全確定,但目前比較公認的是“種植學說”——某一片小小的子宮內(nèi)膜不按規(guī)定的路線前進,趁著經(jīng)血倒流的機會進入腹腔,并落下腳來生長繁殖,就形成了盆腔內(nèi)異癥。這片小小的內(nèi)膜也有可能流竄到淋巴及靜脈入口,并就此開始在人體內(nèi)的“旅游”,說不定在身體的哪個器官上安營扎寨。
像子宮內(nèi)膜異位癥引起的這類繼發(fā)性痛經(jīng),只要治好了疾病的源頭,痛經(jīng)自然也就跟著消失了,所以姐妹們趕緊早治早“超生”哈。不知道自己是原發(fā)還是繼發(fā)的,可以先簡單判斷下:原發(fā)性的痛經(jīng)一般都是可以忍受的,不會痛得太厲害,而繼發(fā)痛經(jīng)則常常痛得人死去活來,并且越來越疼,正常的生活都沒法過了。
痛經(jīng)怎么辦
1、保暖:女性痛經(jīng)其實就是宮寒的表現(xiàn),宮寒會導致痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作,可以經(jīng)常用手揉搓腹部,或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫,加速血液流動。
2、臥床休息:在月經(jīng)期間,特別是在痛經(jīng)的時候,一定要注意多休息,保證充足的睡眠時間,禁止劇烈運動,以免造成自身體抗力下降而加重痛經(jīng)。
3、飲食療法:關于痛經(jīng)飲食調(diào)理方面的方法也有不少,常用的是喝紅糖水,或者喝烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯、韭汁紅糖飲、山楂酒、山楂葵子紅糖湯、月季花茶、紅花酒等等。
4、中醫(yī)療法:在中醫(yī)上緩解痛經(jīng),一般可以采用吃中藥,選用一些經(jīng)期調(diào)血止痛的中藥,或者進行針灸等方法,常選的穴位是三陰交等。
5、藥物療法:有不少方法可減輕原發(fā)性經(jīng)痛的痛楚,如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感,但長期服用會造成依賴和副作用。
痛經(jīng)吃什么好?
1、適當飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等,可以通經(jīng)活絡,擴張血管, 起到緩解痛經(jīng)的作用。例如,將100克紅花在400毫升白酒中泡一周,制作成紅花酒,每天服用10毫升(可加少量紅糖),可有溫通經(jīng)脈、活血之功效,適用于血瘀痛經(jīng)者。
2、補充富含維生素E的食物
維生素E,又名生育酚,有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等,我們應適當多吃些這類食物。
3、對證進行食物調(diào)理
根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn),分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者,應吃些溫經(jīng)散寒的食品,如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者,應吃些通氣化瘀的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補氣、補血、補腎之品,如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
溫馨提示:無論在經(jīng)前或經(jīng)后,我們都應吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢,因為便秘可以誘發(fā)痛經(jīng)并增加疼痛感。
4、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血
女性在月經(jīng)來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現(xiàn)上述癥狀。
如何預防痛經(jīng)
1、咖啡,茶,可樂,巧克力等含咖啡因的食物少吃。
2、禁飲酒,特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。
3、保持溫暖可加速血液循環(huán),同時令緊張的肌肉得到松弛。
4、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
5、常洗溫水浴,有條件者可選擇泡溫泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。
6、練習瑜珈,彎腰,放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。
不少婦女以為行經(jīng)失血,便應進補。補的概念是正確的,但須與個人體質(zhì)相配合才能發(fā)揮效用,否則只會弄巧反拙,例如燥熱時不要再吃帶燥的食物,如雞湯、榴連等,以免肝火妄動,引致不適。要預防經(jīng)痛,肝火旺者應先清熱,然后再活血化瘀。
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