怎樣做好近視預防保護好眼睛呢？醫(yī)學教育網(wǎng)編輯為您搜集整理了相關信息：

預防近視做好這六點

1、寫字半個小時應休息片刻

預防近視首先要控制伏案或者使用電子設備的單次使用時間以及總時長。專家建議，兒童一次伏案寫字20到30分鐘就該休息一下，進行遠眺，而盯著電腦20分鐘以后也應當休息下。

2、多做戶外運動

一項調(diào)查表明，兒童每周多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%.確保每周14小時的戶外運動可有效防止近視。因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。

3、吃紫色系的蔬果能護眼

眼科專家認為，孩子挑食、偏食不利于保護視力，因此兒童日常的膳食結構要合理，攝入食物要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

吃紫色系的蔬果能護眼；藍莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果營養(yǎng)豐富，而且因為富含花青素，對眼睛和視力健康也非常好?；ㄇ嗨夭坏且环N抗氧化劑，而且有增進眼部微血管循環(huán)的作用，有一定的維護視覺健康的作用，因此，家長平時要適當多給孩子吃些紫色的果蔬，吃點新鮮的藍莓，用紫薯做粥或做飯等。

胡籮卜中、西紅柿、柿子椒等黃色系果蔬中富含胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉化為維生素A，能起到預防干眼病和夜盲癥的作用。另外，鮮棗、獼猴桃等水果中富含維生素C，對眼部健康也有一定好處。

4、及時佩戴眼鏡

當孩子出現(xiàn)瞇眼睛看物體等癥狀時，家長要及時帶孩子去醫(yī)院檢查是否患上了近視，并及時佩戴度數(shù)合適的眼鏡。不能因為孩子近視度數(shù)淺就認為可以不佩戴眼鏡，長期的用眼疲勞會導致近視進展更快。

5、區(qū)分假性近視

專家強調(diào)，兒童視力出現(xiàn)問題可能是由于晶狀體過度調(diào)節(jié)引起的，這種過度調(diào)節(jié)通過放松以后有可能消失，這就是所謂的假性近視。

真性近視是眼軸加長引起的，不會通過藥物或者其他方式消除。判斷是否是假性近視，是看散瞳驗光以后得出的度數(shù)，如果有就是近視，沒有就不是。因此不能隨意配眼鏡，而是應當去有資質(zhì)的機構進行散瞳驗光。

專家建議12歲以下的孩子用睫狀肌麻痹劑進行散瞳驗光，12歲到40歲年齡段建議用快速散瞳藥驗光。而40歲以上人群則可以不進行散瞳驗光。

6、近視兒童可配合使用OK鏡

出現(xiàn)近視的兒童在保持戶外運動的同時，也可以配合使用低濃度的阿托品，以及角膜塑形鏡（也叫作“OK鏡”）幫助延緩近視發(fā)展。

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