很多人都想了解日常生活中如何預(yù)防感冒，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯特別整理了這篇關(guān)于日常生活預(yù)防感冒的9個要點的文章，具體如下：

日常生活預(yù)防感冒的9個要點

1、冷水洗臉冷水刺激皮膚血管，能加強(qiáng)人體抗寒防病的能力。如果身體狀況允許，最好是從夏季開始進(jìn)行冷水浴鍛煉，常年不斷，可大大增強(qiáng)體質(zhì)。

2、注意冷暖病理學(xué)告訴我們，當(dāng)人體受冷時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部的抗體隨之減少，病毒就會乘虛而入，使人得病。

3、勤曬被褥人體每天要排出約1千克的汗水，約0.05千克的油脂。睡覺時，可使被褥受潮，還可使被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長。經(jīng)常翻曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死，并去除水分濕氣，這對預(yù)防感冒很有好處。

4、開窗睡覺開窗睡覺有三大好處：一是保持臥室內(nèi)空氣新鮮，使人起床后頭腦清醒；二是室內(nèi)的病菌等污染物能通過空氣對流及時被排出屋外；三是晚間寒冷空氣徐徐進(jìn)入房間，可增強(qiáng)人體對冷環(huán)境的適應(yīng)能力，利于防止感冒。

5、早晚按摩上海老年病康復(fù)中心對113例慢性支氣管炎、肺氣腫的老人進(jìn)行三年追蹤觀察后證實，早晚按摩風(fēng)府穴（位于腦后正中發(fā)際上1寸處）、迎香穴（位于鼻翼外下方5分處）、合谷穴（位于虎口第二掌骨旁），可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加，感冒的發(fā)病率下降70%.

6、加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、做操、打拳、早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強(qiáng)血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能。

7、補(bǔ)充營養(yǎng)人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否，是機(jī)體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機(jī)體抵擋細(xì)菌或病毒的能力下降。魚、肉、蛋、奶及豆制品等，營養(yǎng)價值較高，應(yīng)注意攝食，以加強(qiáng)蛋白質(zhì)的合成利用。此外，據(jù)國外報道，服用維生素C及富含維生素C的食物對預(yù)防感冒也有一定的作用。

8、嚴(yán)防勞累感冒往往是在過度勞累后發(fā)病。因勞累時機(jī)體免疫系統(tǒng)功能較弱，病毒容易侵入。

9、隔離病人家中有人得了感冒，應(yīng)注意采取隔離措施。白天，病人最好戴口罩，不要亂吐痰。吃飯時用專門碗筷。晚上盡可能單睡一床。

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