關(guān)于“如何預(yù)防夏季風(fēng)熱感冒?”的相關(guān)知識,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理了如下內(nèi)容,希望可以幫助到您。
1、合理使用空調(diào)
夏季應(yīng)當合理使用空調(diào),千萬不可因為貪涼而躲在空調(diào)下,同時還要適當調(diào)整空調(diào)的溫度,保持在25~26度即可。如條件允許,應(yīng)減少空調(diào)的使用時間,開空調(diào)期間不能緊閉門窗,需要定期開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮,減少細菌和病毒滋生。
2、以清淡食物為主
夏季的飲食應(yīng)盡量選擇清淡口味的食物,少吃辛辣、油膩及生冷的食物。可以喝些綠豆粥、荷葉粥或者蓮子百合粥,這類食物不僅具有清涼解暑的功效,而且容易消化和吸收,有助于改善腸胃功能。
3、多喝水
夏季出汗量比較多,尤其是在活動和運動后,身體往往會大量出汗,這容易造成體內(nèi)的水分流失。如果不及時補水,會使身體出現(xiàn)缺水現(xiàn)象,也容易引起電解質(zhì)紊亂,從而降低免疫力,更容易引起風(fēng)熱感冒。所以夏天需要多喝水,每天保證喝足2000毫升,可以在水中加入少量的食鹽,這種淡鹽水有利于補充電解質(zhì)。但是不能因為天熱而過多的飲用冰水,冰水雖然也能為身體補充水分,但是其刺激性較強,容易造成胃腸道黏膜收縮,不利于胃腸道健康。
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