如何辨別實(shí)胖和虛胖？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理如下內(nèi)容，希望可以幫助到您。

具體如何辨別實(shí)胖和虛胖，不妨做做下面的自測題：

一、虛胖體質(zhì)

1.食量不大，東西吃得并不多。

2.身體容易疲累。

3.手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強(qiáng)烈；與上半身比較，下半身更肥胖點(diǎn)。

4.臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5.平時很少運(yùn)動，肌肉比較松垮虛浮。

6.解出的尿液顏色清淡。

7.睡覺時經(jīng)常做夢。

如有3項(xiàng)或以上的情況符合，你就屬于虛胖體質(zhì)。

二、實(shí)胖體質(zhì)

1.平時吃得比較多，很容易又感覺肚子空空。

2.容易便秘，可能一星期少于3 次。

3.外表看上去比較壯實(shí)。

4.經(jīng)常感到口干舌燥，多濃痰、黃痰。

5.臉色較為紅潤。

6.小便的尿液較熱，顏色濃、濁、黃、深。

7.晚上睡覺時常會做噩夢。

如有3項(xiàng)或以上的情況符合，你就屬于實(shí)胖體質(zhì)。

以上就是“如何辨別實(shí)胖和虛胖？”的全部內(nèi)容了，如果您覺得這篇文章有所幫助，就趕快分享給身邊的朋友參考吧！