關于“ 長期看電腦如何保護眼睛”相關內容，相信大家都想知道，為方便了解，在此醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理如下內容：

1、長期看電腦如何保護眼睛

正常人在非注視狀態(tài)下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動,產(chǎn)生負壓泵效應,將淚液從淚小點引流到鼻淚管,同時也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時它還能將眼瞼分泌的脂類物質均勻地涂布在角膜表面,保持角膜的濕潤,使其發(fā)揮正常的生理光學作用。

2、使用電腦的時候有輻射作用

在平時我們使用電腦的時候,都知道是包含了很嚴重的輻射作用的,尤其是對于我們的眼睛危害是很大的,這個時候,我們該是怎么去保護自己的眼睛呢,還是看看有關的介紹的好,因為怎么去正確使用電腦,對于眼睛保護很重要的。

3、調節(jié)屏幕顏色保護眼睛

使用電腦時候一定要學會更好的調整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應該清晰、穩(wěn)定,宜通過調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

使用電腦時候要注意適當?shù)娜Ｗ⒁恍┩饨缡挛?每注視顯示器一兩分鐘,就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。

4、電腦的擺放方法

使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,坐位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦,可加額外的鼠標、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。

溫馨提示:對于自己使用電腦的時候,怎么去保養(yǎng)自己的眼睛,我們自己一定要去更好的了解和認識上面的一些介紹,對于在使用電腦這樣的電器時候,可以盡量減少對于自己的身體的危害。

眼睛常見的四大癥狀

紅眼：大多數(shù)時候,紅眼不是大問題,陽光、灰塵、干冷空氣可能造成刺激。有些人咳嗽過猛,眼睛也爆出血絲。但若紅眼伴隨疼痛、視力模糊,問題就較嚴重。

眼白暗沉：用眼過度的人眼白通常有些混濁,且雙眼浮腫,常有黑眼圈,此時應該休息,平時補充含維生素 A 的天然食物。許多上班族每天在電腦前工作的時間很長,往往雙眼干澀,若加上睡眠不足或失眠,也常常造成雙眼疲憊以及黑眼圈。

眼白發(fā)黃：眼瞼如果出現(xiàn)黃色顆粒,可能是膽固醇偏高,眼白如果發(fā)黃,可能是黃疸。癥狀會伴隨食欲變差,臉色也變得蠟黃,多半是肝膽疾病。眼球腫脹突出。

眼球突出：可能是甲狀腺機能亢進或甲狀腺相關疾病的表現(xiàn),這類患者通常伴隨體重減輕與疲勞,不能等閑視之,藥物治療控制。

眼睛恢復視力的方法

遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。

晶體操：轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

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