打鼾有什么治療方法？有很多人都很關心，醫(yī)學教育網為大家整理如下：

第一、注意減肥

對于因為肥胖所造成的打呼嚕，這個時候減肥是比較有效的方法，通過減肥可以減少上呼吸道組織脂肪堆積的量，減少氣道發(fā)生堵塞，進而打呼嚕也就能夠有所減輕?？刂骑嬍呈且粋€方面，積極進行運動也是有助于減肥的，非常不錯的辦法。

第二、注意飲食

在飲食方面，平時應注意保持清淡飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油膩的食物，良好的飲食，尤其是晚餐所吃的食物，對于控制打呼嚕有一定的幫助。平時多喝點水，保持呼吸道的濕潤。

第三，用偏方

在臨睡之前可以將幾滴漱口水用溫水稀釋之后，用來漱口，這是因為漱口水當中含有一種樹脂油的東西，可以提高咽喉部位，粘膜的血液供應可以改善供血，讓軟腭不至于出現(xiàn)松弛震動，對于打呼嚕也有緩解的效果。

第四、伸舌頭

每天晚上在臨睡之前可以多伸一伸舌頭，盡量的往外伸，伸出去之后再縮回來，每次重復做50次左右，一直感覺到咽喉部位發(fā)干，就可以停止了，做這個動作對于緩解打鼾也是比較有效的。

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