產(chǎn)后虛脫,只需這樣補就能緩解!相信很多產(chǎn)婦都對這個問題感興趣,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編搜集整理如下:
產(chǎn)后體質(zhì)虛的食療方法
?參歸燉雞
材料:母雞一只,人參25克,當(dāng)歸25克,鹽、姜、料酒適量。
做法:將母雞清洗干凈,上列材料一并置于砂鍋內(nèi)用小火慢燉,至母雞熟爛即可盛入大碗內(nèi),分次佐餐,吃肉喝湯。
功效:人參有安神定悸,大補元氣之功,再加上當(dāng)歸,母雞的補血效用將更明顯。
?紅棗養(yǎng)血茶
材料:紅棗10枚、茶葉5克。
做法:將紅棗洗凈加水適量,煎煮至紅棗熟爛,再將茶葉用沸水沖泡五分鐘,取茶汁和入棗湯內(nèi)攪勻,即可飲食之。每日一劑不拘時溫服。
功效:紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神,增強肌力及免疫力的效果。
產(chǎn)后虛脫飲食調(diào)理的辦法,我們都知道了,在生活中,患有產(chǎn)后虛脫的新媽媽是非常多的,如果在分娩完沒有好好護理的話,就會引發(fā)很多的疾病,新媽媽在分娩完以后,一定要記住不要吃辛辣的食物,忌過熱過冷的食物,不要生氣,這樣身體才會快速地恢復(fù)過來!
產(chǎn)后專業(yè)的氣血調(diào)理方法
生產(chǎn)對女人來說是一件元氣大傷的事情,不但消耗了大量的體力,營養(yǎng)也給了寶寶。怕風(fēng)怕冷、手腳冰涼、免疫力下降、體形肥胖、奶水又稀又涼……這些癥狀都緣于我們產(chǎn)后氣血雙虧、血液循環(huán)速度變慢,身體經(jīng)絡(luò)堵塞。所以產(chǎn)后30天及時的進(jìn)行氣血調(diào)理,不但可以恢復(fù)媽媽體內(nèi)的的氣血平衡充盈,還能促進(jìn)乳汁的分泌(哺乳會消耗氣血),提高奶水的質(zhì)量。所有的產(chǎn)后媽媽都應(yīng)該進(jìn)行氣血調(diào)理,讓自己恢復(fù)身心健康,柔美如水。
產(chǎn)后身體快速恢復(fù)的護理原則
?按摩子宮:目的是幫助子宮的復(fù)原及惡露的排出,亦可預(yù)防因收縮不良,而引起產(chǎn)后出血。
?惡露的觀察:惡露是指由子宮所排出的分泌物,產(chǎn)后1一3天,量多、顏色較 紅,以后顏色減淡,量少,10天后呈淡黃色,一般在4~6星期會完生消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現(xiàn)象,應(yīng)立即通知醫(yī)護人員。
?小便:由于會陰傷口疼痛及生產(chǎn)時膀胱和尿道受損及壓迫,可能在產(chǎn) 后有解小便或解不干凈的感覺,產(chǎn)婦應(yīng)于產(chǎn)后2小時開始解小便,若解小便不通暢,請通知護理人員協(xié)助。
?大便:產(chǎn)后由于腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產(chǎn)婦的臥床都可促成腸蠕動減弱,排空時間延長,會陰切口的疼痛使得產(chǎn)婦不愿意作排便的動作,產(chǎn)如期出汗又多,以上原因均易導(dǎo)致便秘。
?母乳喂養(yǎng):母乳是嬰兒必須的和理想的食品,其所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)最適合嬰兒的消化吸收,因此世界衛(wèi)生組織建議產(chǎn)后6個月實施純母乳喂養(yǎng)。來奶需幾天時間,母親一定要耐心等待;護理人應(yīng)富有高度責(zé)任性和愛心,多給她們鼓勵和支持,并盡早地向乳母講解早期母乳喂養(yǎng)的一些常遇問題,消除她們的緊張心理,使母乳喂養(yǎng)取得成功有一良好開端。
?活動:產(chǎn)婦第一次下床,可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈,宜有家屬或護理人員協(xié)助及陪伴。下床動作要慢,先坐于床緣,無頭暈再下床。剖腹產(chǎn)與手術(shù)后24小時,宜下床活動,可以幫助腸蠕動,減輕腹脹,及預(yù)防血管栓塞,下床時,可以使用腹帶或用手支托傷口,以減輕傷口疼痛。
?情緒調(diào)整:大多是初次生寶寶,沒經(jīng)驗,對于寶寶不了解而產(chǎn)生一種自覺沒用之感覺,如喂奶、換尿片、哭啼等,如缺少了家人和醫(yī)護人員的安慰、幫助,易引起極度緊張, 感到孤立無援,再加上嚴(yán)重睡眠不足,會影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的情緒,嚴(yán)重的會在產(chǎn)褥期內(nèi)出現(xiàn)抑郁癥狀。
產(chǎn)后怎么調(diào)養(yǎng)更科學(xué)
· 適宜的環(huán)境
1.外在環(huán)境布置:保證居住環(huán)境安靜明亮,溫度適宜,有利于產(chǎn)婦保持愉快的心情;保證居住環(huán)境干凈整潔,空氣清新,有利于避免細(xì)菌傳播感染,讓產(chǎn)婦更加健康。
2.個人衛(wèi)生工作:“卸貨”后3到7天可以洗頭洗澡(不要使用淋?。?,洗完澡盡快將頭發(fā)吹干,避免著涼;洗腳、洗臉、洗手、刷牙等都要使用溫水,切不可沾涼水;勤剪指甲,防止細(xì)菌污垢堆積。
· 適當(dāng)?shù)幕顒?/p>
1.日常的活動:新媽媽們在產(chǎn)后第二天便可進(jìn)行簡單的活動,在床上翻身、坐起,下床進(jìn)行緩慢的行走都有利于身體的恢復(fù)。
2.有意的運動:新媽媽們可根據(jù)自身情況有意識地進(jìn)行運動,如產(chǎn)后體操等,并逐漸增加時間、次數(shù)和范圍。合理安排休息與運動的時間,不僅可以解決便秘問題,還可以有效進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)及減肥。
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