隨著健康中國(guó)上升為我國(guó)的發(fā)展戰(zhàn)略，大健康產(chǎn)業(yè)的前景可謂一片光明。想入行的朋友們建議趁早考一本健康管理師或中醫(yī)健康管師證書，現(xiàn)在有證跟無(wú)證差別很大哦~下面小編接著為大家分享文章：【基礎(chǔ)知識(shí)】健康管理師第十章重點(diǎn)整理（十），一起來(lái)看看吧！

常用養(yǎng)生保健方法

二、飲食養(yǎng)生

1.食不可偏

五谷為養(yǎng)，五果為助

五畜為益，五菜為充

2.因時(shí)而異

隨四時(shí)而調(diào)節(jié)飲食

3.因人而異

三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

暢通氣血經(jīng)絡(luò)、活動(dòng)筋骨、調(diào)和臟腑、

四、經(jīng)絡(luò)保健

針灸、推拿、穴位敷貼

五、藥物養(yǎng)生

六、起居調(diào)養(yǎng)

1.和諧自然

2.起居有常

3.勞逸適度

上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

七、娛樂(lè)養(yǎng)生

八、精神養(yǎng)生

1.清靜養(yǎng)神——少私寡欲，養(yǎng)心斂思

2.立志養(yǎng)德

3.修身養(yǎng)性，開朗樂(lè)觀

4.調(diào)攝情緒

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