隨著健康中國上升為我國的發(fā)展戰(zhàn)略,大健康產業(yè)的前景可謂一片光明。想入行的朋友們建議趁早考一本健康管理師或中醫(yī)健康管師證書,現在有證跟無證差別很大哦~下面小編接著為大家分享文章:【基礎知識】健康管理師第十章重點整理(九),一起來看看吧!
常用養(yǎng)生保健方法
一、體質調護
平和
形體特征:體形勻稱、健壯,面色、膚色潤澤、頭發(fā)稠密有光澤。
性格特點:性格隨和開朗。
發(fā)病傾向:環(huán)境適應能力強,雖然也會生病,但痊愈很快。
氣虛
形體特征:說話沒勁,經常出虛汗,容易呼吸短促,疲乏無力。
性格特點:性格比較內斂,不愛冒險。
發(fā)病傾向:容易感冒,且難以痊愈,另外還容易患胃下垂等內臟下垂疾病。
陽虛質
形體特征:面色淡,肌肉不壯,口唇色淡,毛發(fā)易落,怕冷。
性格特點:性格多沉靜、內向。
發(fā)病傾向:發(fā)病多為寒癥,易患痰飲、腫脹、泄瀉、。
陰虛質
形體特征:體形瘦長,皮膚偏干,飲不解渴。
性格特點:性格外向、活潑,容易情緒激動。
發(fā)病傾向:容易失眠,經常大便干結、便秘,尿黃短少等。
痰濕質
形體特征:體型肥胖,面部油脂較多,容易出汗。
性格特點:性格濕和,不易與人沖突。
發(fā)病傾向:易得冠心病、糖尿病、代謝綜合癥等。
濕熱質
形體特征:面部油光發(fā)亮,易生痤瘡粉刺,有口臭,常感身重困倦。
性格特點:容易心煩急躁。
發(fā)病傾向:易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
血淤質
形體特征:面色晦暗,常出現瘀斑,皮膚粗糙,牙齦容易出血。
性格特點:性格內郁,性情易煩、健忘。
發(fā)病傾向:易患中風、胸痹、疼痛,心腦血管疾病等。
氣郁質
形體特征:經常無故嘆氣,體型較瘦,容易心慌失眠。
性格特點:多愁善感,憂郁脆弱。
發(fā)病傾向:易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。
特稟質
形體特征:完全正常,少數人有先天畸形。
性格特點:因稟質行異的情況而不同。
發(fā)病傾向:易出現哮喘、花粉癥、過敏型鼻炎、過敏性皮炎等。
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