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    2020年3級健康管理師超重或肥胖考點整理

    最近新冠肺炎防控可謂捷報頻傳,相信我們戰(zhàn)“疫”的春天很快就要到啦!不過現(xiàn)在大家還是要做好防護喲!今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章:2020年3級健康管理師超重或肥胖考點整理,一起來看看吧!

    1、判斷標準

    BMI=體重(kg)/[身高(m)]2,單位是 kg/m2。

    目前我國成人BMI切點為:BMI<18.5kg/m2 是體重過低,18.5≤BMI<24kg/m2 為體重正常,24≤BMI<27.9kg/m2 為超重,BMI≥28kg/m2 為肥胖。

    2、主要原因

    ①遺傳因素;

    ②飲食因素:能量攝入過多和營養(yǎng)素缺乏;

    ③活動因素;

    ④其他因素:心理因素、社會因素和經(jīng)濟因素。

    3、預(yù)防措施

    ①必須堅持預(yù)防為主;

    ②采取綜合措施預(yù)防和控制肥胖;

    ③鼓勵攝入低能量、低脂肪適量蛋白質(zhì)和碳水化合物、富含微量元素和維生素的膳食;

    ④控制膳食與增加運動相結(jié)合;

    ⑤長期堅持減重計劃;

    ⑥同時防治與肥胖相關(guān)的疾??;

    ⑦樹立健康體重的概念,防止為美而減肥的誤區(qū)。

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