最近新冠肺炎防控可謂捷報頻傳，相信我們戰(zhàn)“疫”的春天很快就要到啦！不過現(xiàn)在大家還是要做好防護(hù)喲！今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章：健康管理師考點(diǎn)之自我戒煙時防止復(fù)吸的小竅門，一起來看看吧！

防止復(fù)吸的小竅門：

1.將所有可能復(fù)吸的環(huán)境列出來，提前想好應(yīng)對方法。

2.養(yǎng)成讓手閑不住的習(xí)慣，例如彈吉他、養(yǎng)魚、握健身球、繪畫等。

3.在家和辦公室張貼“禁止吸煙”的標(biāo)示提醒自己。

4.盡量去禁煙的場所。

5.將戒煙的好處告訴吸煙的朋友，鼓勵他們一起戒煙。

6.定期對自己能維持戒煙狀態(tài)給予獎勵。

7.增加體育運(yùn)動，能使身體釋放內(nèi)啡肽，改善情緒。

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