日本一区二区免费色色|久久亚洲欧美日本精品|欧美日韩综合一区|日本TS人妖在线专区

<button id="mykye"><table id="mykye"></table></button>
  • 
    
    <noframes id="mykye">
  • <cite id="mykye"></cite>
    社區(qū)
    APP下載

    掃一掃,立即下載

    醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)APP下載
    微 信
    健康管理師微信公號

    jiankang-med66

    搜索|
    您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 健康管理師 > 三級健康管理師 > 輔導(dǎo)資料 > 正文

    健康管理師輔導(dǎo)資料:第八章基礎(chǔ)知識重要考點梳理(上)

    健康管理師跨越醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、運動學(xué)、康復(fù)學(xué)及慢性病管理等多學(xué)科,是健康產(chǎn)業(yè)緊缺的復(fù)合型人才。許多關(guān)注健康管理師的小伙伴都對“健康管理師輔導(dǎo)資料:第八章基礎(chǔ)知識重要考點梳理(上)”很有興趣,今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就為大家整理了以下信息,一起來看看吧!了解更多更全健康管理師信息,請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!報名、咨詢詳情請撥打客服熱線010 82311666、400 650 1888進行了解!

    1.“健康一二一”

    每日一萬步,吃動兩平衡,健康一輩子。

    2.“三減加三健”

    減鹽、減油、減糖,健康口腔、健康體重、健康骨骼。

    3.按日?;顒拥纳眢w活動類別分類(重點)

    ①職業(yè)性身體活動 ②交通往來身體活動 ③家務(wù)性身體活動 ④業(yè)余休閑身體活動。

    4.身體活動的強度及其衡量(重點)

    身體活動指導(dǎo)中,通常將身體活動強度分為低、中、高3個級別,也有分為低、中、高、極高4個級別。

    最大心率=220-年齡。

    代謝當(dāng)量1梅脫(MET)=3.5ml/kg/min (每公斤體重每分鐘耗氧量)= 1.05kcal(44kJ)(每公斤體重每小時耗能量)= 3個千步當(dāng)量。

    5.按生理功能和運動方式的身體活動類別(掌握)

    ①關(guān)節(jié)柔韌性活動 ②強壯肌肉活動 ③身體平衡和協(xié)調(diào)性練習(xí) ④健骨運動 ⑤高強度間歇訓(xùn)練。

    6.個體身體活動指導(dǎo)的基本原則(掌握)

    ①動則有益

    ②貴在堅持

    ③多動更好

    ④量力適度

    7.制定個體活動計劃應(yīng)包括的內(nèi)容(掌握)

    ①收集基本信息

    ②確定身體活動目標(biāo)量

    ③活動形式

    ④活動強度和時間

    ⑤活動進度

    8.身體活動傷害的預(yù)防措施(掌握)

    ①鍛煉中應(yīng)注意量力而行、循序漸進、并采取必要的保護措施

    ②要學(xué)習(xí)安全注意事項、自我監(jiān)測運動中不適癥狀

    ③應(yīng)掌握發(fā)生意外時的應(yīng)急處置技能

    9.5~17歲兒童和青少年進行身體活動的推薦要點為(掌握)

    ①每天應(yīng)當(dāng)至少進行60分鐘中等強度到高強度身體活動

    ②每天身體活動超過60分鐘將可獲得額外的健康效益

    ③每周應(yīng)當(dāng)包括至少三次加強肌肉和骨骼的活動

    10.成年人(18~64歲)身體活動建議(掌握)

    ①每日進行6-10千步當(dāng)量身體活動

    ②經(jīng)常進行中等強度的有氧運動

    ③積極參加體育和娛樂活動

    ④維持和提高肌肉和關(guān)節(jié)功能

    ⑤日常生活“少靜多動”

    (未完…………)

    【點擊鏈接閱讀第八章其它知識梳理】

    健康管理師三級高頻考點之第八章基礎(chǔ)知識重要考點梳理(下)

    第八章健康管理師基礎(chǔ)知識重要考點梳理(中)

    以上有關(guān)“健康管理師輔導(dǎo)資料:第八章基礎(chǔ)知識重要考點梳理(上)”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理,希望對您有所幫助!了解更多健康管理師信息,請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

    健康管理師考試公眾號

    編輯推薦
    考試輔導(dǎo)
    回到頂部
    折疊