醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為了幫助各位考生更好地備考復(fù)習(xí)護(hù)士考試，專門整理了社區(qū)老年人常見軀體健康問(wèn)題及護(hù)理之便秘的預(yù)防及護(hù)理如下。

便秘（constlpation)是指正常排使形態(tài)的改變，排便次數(shù)減少（每周少于3次），排出過(guò)干、過(guò)硬的糞便，排便不暢、困難，便后無(wú)舒暢感。便秘的原因有生理、心理、社會(huì)等名動(dòng)因素。

便秘是老年人的常見健康問(wèn)題，約有三成老年人有便秘癥狀。便秘可導(dǎo)致腹部不適食欲減退，全身癥狀有頭暈、頭痛、乏力、焦慮、坐臥不安等。便秘的主要并發(fā)癥是糞便嵌塞訂導(dǎo)致腸梗阻、結(jié)腸潰瘍、溢出性大便失禁。便秘不僅影響老年人的正常生理功能，還影響其生活質(zhì)量，甚至導(dǎo)致心腦疾病患者的病情變化。

便秘的預(yù)防在于建立合理的飲食和生活習(xí)慣，其護(hù)理措施有：

1.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

即使沒有便意也應(yīng)堅(jiān)持上廁所練習(xí)排便，利用生物反饋的方法，定時(shí)有意識(shí)地誘導(dǎo)排便。

2.合理飲食

多飲水，晨起、餐前飲用溫開水以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，刺激排便反射。平時(shí)多飲水。病情允許情況下每天液體攝入量不少于2000ml,溫開水中可加人少量蜂蜜。多食用富含纖維素的食物（如麥麩或糙米；蔬菜類有芹萊、波菜、韭萊；含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等）。

3.協(xié)助排便

對(duì)便秘嚴(yán)重的老年人可給予開塞露、甘油栓等糞便軟化劑，必要時(shí)遵醫(yī)囑給予灌腸。如發(fā)生糞便嵌塞時(shí)，早期可使用栓劑、口服緩泄劑來(lái)潤(rùn)腸通便，必要時(shí)行油類保留灌腸，無(wú)效時(shí)行人工取糞。人工取糞操作時(shí)注意動(dòng)作輕柔，切忌暴力硬挖。心臟病患者及脊椎受損老年人行人工取糞時(shí)應(yīng)特別小心，以免刺激迷走神經(jīng)引發(fā)意外，操作中出現(xiàn)心悸、頭昏時(shí)須立刻停止。

4.鼓勵(lì)適當(dāng)活動(dòng)，避免久坐不動(dòng)

對(duì)臥床、高齡老年人或行動(dòng)不便老年人，可采用床上被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)15~20分鐘。

5.腹部環(huán)形按摩

順著結(jié)腸走行方向順時(shí)針做環(huán)形按摩，每天2~3次，每次5~10分鐘，可促進(jìn)排便，有效預(yù)防便秘。

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