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    《職業(yè)生理與職業(yè)心理》考點(diǎn)速記:體力工作過(guò)程中的生理變化與適應(yīng)

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    職業(yè)生理與職業(yè)心理  第1講 體力工作過(guò)程中的生理變化與適應(yīng)

    【考頻指數(shù)】★★★★

    【考點(diǎn)精講】

    人體能量消耗包括:基礎(chǔ)代謝、業(yè)余活動(dòng)所需的能量和勞動(dòng)能量代謝。勞動(dòng)能量代謝約占機(jī)體能量代謝的一半。

    1.肌肉活動(dòng)能量供應(yīng)途徑特點(diǎn)

    (1)ATP-CP系列:非常迅速供應(yīng)能量,但維持時(shí)間很短。任何勞動(dòng)都需要。

    (2)需氧系列:經(jīng)濟(jì)持久,在中等強(qiáng)度勞動(dòng)和長(zhǎng)期較輕勞動(dòng)時(shí)能量來(lái)源主要靠需氧系列。

    (3)乳酸系列:無(wú)氧糖酵解產(chǎn)生乳酸的方式,不經(jīng)濟(jì)、不持久,在從事短期重及很重的勞動(dòng)時(shí)需乳酸系列提供能量。

    2.勞動(dòng)時(shí)的氧消耗

    (1)氧需:勞動(dòng)1分鐘所需要的氧量叫氧需。氧需能否得到滿足主要取決于循環(huán)系統(tǒng)功能。

    (2)氧上限:1分鐘內(nèi)血液能供應(yīng)的最大氧量,也稱(chēng)最大攝氧量,反映一個(gè)人體力活動(dòng)能力。成年人的氧上限一般不超過(guò)3L/min,有鍛煉者可達(dá)4L/min。

    (3)氧債:氧需和實(shí)際供氧量之差叫氧債。

    3.按勞動(dòng)強(qiáng)度指數(shù)將勞動(dòng)強(qiáng)度劃分Ⅰ(≤15)、Ⅱ(15~20)、Ⅲ(20~25)、Ⅳ(>25)等4個(gè)等級(jí)。勞動(dòng)強(qiáng)度指數(shù)=7M+3T(M為能量代謝率,T為勞動(dòng)時(shí)間率)。

    【進(jìn)階攻略】勞動(dòng)時(shí)人體所需要的氧量取決于勞動(dòng)強(qiáng)度。體溫在勞作時(shí),中心體溫不應(yīng)超過(guò)38℃。

    【易錯(cuò)易混辨析】勞動(dòng)強(qiáng)度分級(jí)(用能消耗量或心率來(lái)劃分):

    1.中等強(qiáng)度作業(yè):作業(yè)時(shí)氧需不超過(guò)氧上限。

    2.大強(qiáng)度作業(yè):指氧需超過(guò)了氧上限。一般只能持續(xù)進(jìn)行數(shù)分鐘至十余分鐘,如爬坡、搬運(yùn)重物等。

    3.極大強(qiáng)度作業(yè):極大強(qiáng)度作業(yè)是指完全在無(wú)氧條件下進(jìn)行的作業(yè)。一般不超過(guò)2分鐘,如短跑。

    【知識(shí)點(diǎn)隨手練】

    一、A1型選擇題

    1.機(jī)體的氧消耗在下列哪一類(lèi)勞動(dòng)更易進(jìn)入穩(wěn)定狀態(tài)

    A.登山

    B.手工鍛造

    C.手工搬運(yùn)

    D.視頻作業(yè)

    E.徒步行軍

    2.氧需是指

    A.勞動(dòng)1分鐘所需要的氧量

    B.勞動(dòng)1分鐘內(nèi)血液能供應(yīng)的最大氧量

    C.勞動(dòng)5分鐘所需要的氧量

    D.勞動(dòng)1小時(shí)所需要的氧量

    E.勞動(dòng)2小時(shí)所需要的氧量

    3.肌肉活動(dòng)依靠體內(nèi)貯存的ATP-CP系統(tǒng)供能特點(diǎn)是

    A.迅速

    B.產(chǎn)生乳酸較多

    C.非常迅速

    D.提供能量較多

    E.氧的需要量較少

    【知識(shí)點(diǎn)隨手練參考答案及解析】

    一、A1型選擇題

    1.【答案及解析】D。長(zhǎng)期輕及中等勞動(dòng),氧的供應(yīng)易得到滿足,即進(jìn)入穩(wěn)定狀態(tài)下作業(yè),這樣的作業(yè)一般能維持較長(zhǎng)時(shí)間。

    2.【答案及解析】A。勞動(dòng)1分鐘所需要的氧量叫氧需。氧需能否得到滿足主要取決于循環(huán)系統(tǒng)的功能,其次為呼吸系統(tǒng)的功能。

    3.【答案及解析】C。ATP-CP系列:由肌細(xì)胞中的三磷酸腺苷(ATP)迅速分解直接提供能量,能非常迅速供應(yīng)能量,但維持時(shí)間很短,只能供肌肉活動(dòng)幾秒至一分鐘。

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