優(yōu)生優(yōu)育是每對(duì)夫妻的要求，生寶寶一定是要做好充分準(zhǔn)備之后才進(jìn)行的，這樣生下來(lái)的寶寶才會(huì)健健康康，那么如何做好優(yōu)生計(jì)劃呢？婦幼課堂有話說(shuō)。

【補(bǔ)充葉酸】

在孕前補(bǔ)充葉酸，能夠起到預(yù)防胎兒畸形的作用。但是不可過(guò)度攝入，否則過(guò)猶不及，反而不利于身體健康。

【戒煙戒酒】

煙酒均對(duì)身體健康不利，對(duì)生殖系統(tǒng)，精子和卵子都是有不良影響的。酒后受孕，還會(huì)增加胎兒畸形的幾率。

【放棄濃妝】

化妝是愛(ài)美女性幾乎無(wú)法割舍的一件事，但為了寶寶著想，就不得不忍痛割愛(ài)了。這是因?yàn)?，口紅、腮紅等化妝品等都含有不同程度的鉛，長(zhǎng)期使用，很可能經(jīng)由皮膚進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)胎兒不利。

除此之外，優(yōu)生計(jì)劃還包括許多方面，如作息規(guī)律、睡眠充足、飲食均衡、適度鍛煉等等，總之，就是需要保持身心健康哦。

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孕前要做好充足的生理和心理準(zhǔn)備

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