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    備孕小課堂:什么樣的體質(zhì)才算是“易孕體質(zhì)”?

     來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)    打印 | 收藏 |
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    1、處于最佳生育年齡范圍

    對于要寶寶,懷孕也看年齡。最佳生育年齡認(rèn)為在女性25~29歲,男性25~35歲。

    當(dāng)然不是說超過了這個年齡段就不能生育,女性的生育力隨著年齡下降。在3年內(nèi),如果夫婦性生活正常且未避孕,35歲女性的累積妊娠率為94%,而38歲女性的妊娠率則下降至77%。

    但要注意≥35歲的女性懷孕風(fēng)險會增高,其卵子數(shù)量和質(zhì)量的改變,染色體畸變的機會增多,懷孕難、流產(chǎn)易,而且容易造成死胎、畸胎,孕期合并癥發(fā)生率增高。

    2、月經(jīng)正常

    月經(jīng)規(guī)律是生殖功能成熟的重要標(biāo)志。女性月經(jīng)周期規(guī)律,反映的是其有規(guī)律排卵。

    正常月經(jīng)規(guī)律一般為:周期為21~35日,經(jīng)期正常為2~7日,平均4~6日。正常月經(jīng)量大部分為20~60ml,波動于5~80ml均屬正常。月經(jīng)周期規(guī)律性,相鄰月經(jīng)周期天數(shù)相差不超過7天。

    月經(jīng)不規(guī)律或者月經(jīng)異常的女性呢?發(fā)生不排卵的幾率會增加,要寶寶也就費勁了。

    3、不沾煙酒

    過量飲酒會損害女性生育力,并會影響胎兒。孕前3-6個月,為了順利受孕,男女雙方尤其是女方要戒酒!

    吸煙及被動吸煙,可能降低女性的生育能力及受孕概率。對于打算要寶寶的女性,自己不吸煙的同時,也要向吸二手煙說NO!

    4、保持合理體重

    體重太輕或者太重會影響月經(jīng)及懷孕。相對來說,太輕比太重對月經(jīng)的影響更大。成人標(biāo)準(zhǔn)BMI在18.5~23.9之間。

    體重指數(shù)超過29的美眉,可能需要更長的時間才能懷孕。體重指數(shù)少于19的美眉呢?可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則或閉經(jīng)。管理好自身的體重也是成為“易孕體質(zhì)”的重要因素之一。

    5、情緒平穩(wěn)開朗

    長期精神壓抑、緊張、憂慮、過度勞累、情感變化等,均可能引起神經(jīng)內(nèi)分泌障礙而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng),進而影響排卵甚至懷孕。緊張、焦慮的情緒,可能影響卵泡的正常發(fā)育,嚴(yán)重時甚至可能導(dǎo)致閉經(jīng),進而影響生育能力。因此要想成功受孕,調(diào)整好心態(tài)也很重要。

    6、潔身自好

    擁有固定性伴侶、不濫交,可以避免性傳播疾病等致病菌的侵?jǐn)_。而性傳播疾病等致病菌可以導(dǎo)致女性盆腔炎等婦科炎癥的發(fā)生。例如盤腔炎未得到及時有效的治療,就會引起盆腔炎性后遺癥的發(fā)生,包括不孕、異位妊娠等。

    除了上面提到的幾點外,在不想要寶寶的時候,落實好有效的避孕措施。不要把“人工流產(chǎn)”當(dāng)做避孕,無痛人流雖然“無痛”,但是“有傷”。

    但愿每個備孕女性都能稱為易孕體質(zhì),輕松接納上天的饋贈的驚喜寶寶。

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