孕前夫妻們免不了檢查和療養(yǎng)，那么關(guān)于“秋季備孕，飲食和心情都要照顧好！”的相關(guān)信息大家都了解嗎？今天小編就為大家詳細(xì)解讀一下，感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的孕前注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

飲食：保證好營養(yǎng)

主食吃這些：建議吃一些高熱量的主食，如大米、面、雜糧，保證每天的能量供給。

蛋白質(zhì)攝入：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如蛋奶類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。

維生素供給：維生素較高的食物有青菜及水果，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C。

高糖食物慎吃：高糖食物容易引起機(jī)體糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者，備孕媽媽要當(dāng)心哦。

心情：開心最重要

備孕的時(shí)候，未準(zhǔn)媽媽要保持愉悅放松的心情，這次沒中，下次繼續(xù)努力，下次沒中，也不要慌了，繼續(xù)努力?？梢哉乙恍┳约合矚g的方式緩解壓力，比如跟老公一起看場電影，吃一頓美食，運(yùn)動……相信自己一定能成功。

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