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    孕期小百科:孕期準(zhǔn)媽媽吃什么寶寶更聰明?

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    生一個(gè)聰明的寶寶,是每個(gè)爸爸媽媽的愿望。怎么樣能生個(gè)聰明娃呢?小編為大家?guī)?lái)了“孕期小百科:孕期準(zhǔn)媽媽吃什么寶寶更聰明?”這篇文章,感興趣的朋友一起看下去吧!了解更多更全的孕前注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

    想生聰明寶寶的準(zhǔn)媽媽,可以多吃這些東西。

    1、魚(yú)類(lèi)是健腦的最佳食品之一,每天都應(yīng)吃100克左右,以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

    特別是深海魚(yú)類(lèi),富含豐富的DHA, DHA是腦細(xì)胞膜中磷脂的重要組成部分,對(duì)腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要。補(bǔ)充足量的DHA將大大促進(jìn)腦神經(jīng)元中突觸的生長(zhǎng)和傳導(dǎo)的效能,讓未來(lái)寶寶更聰明!

    深海魚(yú)類(lèi):鮪魚(yú)、金槍魚(yú)、三文魚(yú)、鯡魚(yú)、鱈魚(yú)、刀魚(yú)、沙丁魚(yú)、鰻魚(yú)等。

    2、碘是人體必不可少的元素,它是人體生成甲狀腺素的主要原料,同時(shí)也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要元素,有利于寶寶的智力發(fā)育,所以,從備孕開(kāi)始可以多吃一些海帶,紫菜等含碘高的海產(chǎn)品。

    3、維生素B族對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有重要作用,它對(duì)大腦的作用是通過(guò)蛋白質(zhì)代謝而促進(jìn)腦活動(dòng)的,也就是說(shuō)維生素B族是大腦活動(dòng)的重要助手。

    4、維生素C

    人腦是人體含維生素C最多的地方,維生素C在日常的飲食中也比較容易攝取,充足地?cái)z入維生素C有利于提高胎兒的智力。

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