孕婦在孕期在身心上會(huì)有許多變化，所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全，對(duì)于孕期相關(guān)事項(xiàng)的了解就顯得尤為重要！那么關(guān)于“【孕期】孕婦如何按摩緩解乳房疼痛？”的問(wèn)題，有許多人有著這樣的疑問(wèn)，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問(wèn)題！感興趣的朋友快和小編一起來(lái)看看吧！

孕期中的女性，相比孕前，會(huì)在生理上產(chǎn)生顯著的變化，比如乳房變大，這其實(shí)是由于乳房?jī)?chǔ)奶所造成的正常生理現(xiàn)象。這個(gè)過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽的胸部可能會(huì)出現(xiàn)脹痛感，此時(shí)正確的按摩能夠有效地舒緩不適，不僅能達(dá)到催乳的效果，還能讓胸部保持年經(jīng)，有彈性，預(yù)防下垂。在緩解乳房疼痛時(shí)，可以參考以下幾個(gè)要點(diǎn)：

1.方法：熱敷法

主要方法為用熱毛巾刺激以乳頭為中心的乳暈圈，沿著乳暈圈擦拭，左右乳房用毛巾各敷15min。在熱敷同時(shí)可以采用以下的具體按摩手法：

（1）環(huán)形按摩：用手抓住整個(gè)乳房，在乳房四周做環(huán)形按摩。

（2）螺旋形按摩：用螺旋形手法按摩乳房時(shí)，要兩只手同時(shí)工作，一只手穩(wěn)住乳房，另一只手的兩根手指，從乳房四周朝乳頭輕輕地做螺旋狀按摩。

（3）指壓式按摩：兩只手分別置于乳房左右，以乳頭為施力方向進(jìn)行按壓。

（4）橫向按摩：主要是為了加速乳房的血液流動(dòng)，基本手法是讓整個(gè)乳房基底部活動(dòng)起來(lái)，并不需要特地按摩乳腺腺體。

2.時(shí)間：睡前醒后

每天在睡前和清晨給胸部做按摩，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚪惶孢M(jìn)行，讓胸部開(kāi)始發(fā)紅發(fā)熱即可。結(jié)束前提拉乳頭，雙手于下側(cè)向上拍打胸部。

3.輔助護(hù)理：護(hù)膚用品

在熱敷前，可以在乳頭及乳頭周?chē)ㄉ嫌椭＝?jīng)過(guò)5min的熱敷之后，采用以下介紹的按摩方法，每種手法嘗試20到30次。雖然過(guò)程比較麻煩，但會(huì)更加見(jiàn)效。

（1）用雙手來(lái)回按摩乳房底部。

（2）順時(shí)針或者逆時(shí)針按摩咪咪周?chē)⒁獠灰茨θ轭^部位。

（3）分別從左右乳房下方朝交叉方向按摩，按摩至左右乳房上方。

（4）左手從右臂內(nèi)側(cè)向乳房側(cè)面按摩，左胸按摩方法同前。

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