孕婦在孕期在身心上會有許多變化,所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全,對于孕期相關(guān)事項的了解就顯得尤為重要!那么關(guān)于“孕婦可以如何安全食用火鍋?”的問題,有許多人有著這樣的疑問,今天醫(yī)學教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題!感興趣的朋友快和小編一起來看看吧!
1.在家里吃
如果準媽媽實在耐不住嘴上的寂寞,那么建議最好在家中食用火鍋。其實火鍋的制作較為簡單,只需要準備食材和湯水就好,這么做既可以滿足食欲又可以保障衛(wèi)生。
2.火鍋擺得遠請人幫忙
吃火鍋時往往講究個熱鬧,人多才吃得香,這就會形成一個難題:火鍋絕不會擺在準媽媽的身邊。因此如果離火鍋比較遠,建議讓老公或者朋友來幫你涮食,以免不斷起身,給腰部和腿部帶來過多的壓力,致使渾身酸痛。
3.撒點生姜
在吃火鍋時,不妨撒入不去皮的生姜,冬天進食可以抵抗寒冷,而姜皮辛涼,夏天進食則可以幫助準媽媽驅(qū)除體內(nèi)過多的熱氣。
4.多準備一雙筷子
準媽媽需要格外呵護自己,要為自己多準備一雙筷子,用它來專門夾取生食,以防生食中的細菌和寄生蟲進入到身體中,傷害寶寶,損害腸胃。
5.多放點豆腐
在吃火鍋時,建議多放一點豆腐,這是因為豆腐微量元素較多,可以幫助女性撫平煩躁,調(diào)節(jié)情緒,去火去熱。
6.控制食量
準媽媽的胃部需要特別的護理,一旦飲食不佳或者飲食過度,便難以消化,進而引起反胃嘔吐,因此各位在食用火鍋時要控制食量,合理飲食。
7.煮點白蓮
在吃火鍋時,不妨在湯底放一點白蓮,可以幫助調(diào)節(jié)身體,跟各種肉片搭配,還能夠保證準媽媽的身體均衡吸收營養(yǎng)。
8.多吃蔬菜
建議各位食用火鍋時,可別忽視了蔬菜的重要性。搭配點蔬菜可以清除準媽媽胃部的油膩感,還可以去火,補充維生素,但可別涮得太久,否則會破壞它們的營養(yǎng)成分。
9.飯后吃水果
火鍋畢竟比較重口味,容易使準媽媽上火,為防止這一現(xiàn)象發(fā)生,不妨就餐后半個小時吃點水果。
10.喝適量清茶
經(jīng)歷過一輪大吃大喝的火鍋后,準媽媽最好喝點清茶,來調(diào)節(jié)腸胃,解解膩,但是不要就餐后立即飲茶,否則會干擾身體對營養(yǎng)元素的吸收。
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