母愛(ài)是偉大的，只要是為了寶寶，再多的苦難，做媽媽的都愿意承受。知道順產(chǎn)對(duì)寶寶的各種好之后，許多準(zhǔn)媽媽從懷孕之初就暗下決心，一定要順產(chǎn)。臨近分娩時(shí)，準(zhǔn)媽媽們未免會(huì)驚慌，害怕未知的種種。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽只要在產(chǎn)前學(xué)習(xí)一些基本的自然分娩技巧，就能更快更安全的完成分娩，輕輕松松迎接小寶寶的到來(lái)。下面隨正保婦幼課堂小編一起學(xué)習(xí)一下吧！

學(xué)習(xí)自然分娩技巧

1、主動(dòng)了解分娩相關(guān)的知識(shí)

分娩對(duì)于很多女人來(lái)說(shuō)，都是零經(jīng)驗(yàn)，面對(duì)未知的一切，難免會(huì)忐忑。要想消除心中的不安，在產(chǎn)前接受相關(guān)的教育還是很有必要的。準(zhǔn)媽咪應(yīng)該有注意到，在你產(chǎn)檢的醫(yī)院也會(huì)開(kāi)設(shè)分娩相關(guān)的課程，準(zhǔn)媽咪不妨抽空去聽(tīng)聽(tīng)。另外，也可以上網(wǎng)了解分娩相關(guān)的知識(shí)，心中有底，才能更好的應(yīng)對(duì)。

2、學(xué)習(xí)有效的呼吸方法

拉梅茲呼吸法：分為胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運(yùn)動(dòng)、用力推五個(gè)階段，讓準(zhǔn)媽咪在生理及心理上都有所準(zhǔn)備。

拉瑪澤呼吸：坐著或躺著，眼睛注視一個(gè)焦點(diǎn)，在訓(xùn)練呼吸的同時(shí)輔以手的按摩。最好從懷孕7個(gè)月開(kāi)始練習(xí)。

腹式深呼吸：兩腿張開(kāi)，膝蓋稍微彎曲；兩手拇指張開(kāi)，其余四指并攏，輕放在下腹部上，圍成三角形，兩手拇指約位于肚臍的正下方，這樣做有鎮(zhèn)靜效果。在宮縮開(kāi)始和結(jié)束時(shí)可采用。

淺呼吸：用口吸氣和呼氣，吸氣時(shí)只吸到肺的上半部；約10次之后，再來(lái)一次深呼吸。當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點(diǎn)時(shí)可采用。

3、做好分娩心理準(zhǔn)備

臨近分娩，準(zhǔn)媽咪可能會(huì)心情緊張，且有許多疑惑和擔(dān)憂。此時(shí)，準(zhǔn)媽咪要學(xué)會(huì)控制調(diào)整自己的精神狀態(tài)，要相信現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)，要對(duì)自己有信心，同時(shí)要相信寶寶也會(huì)一起加油的。做好心理準(zhǔn)備，不急不躁，才能更好的克服產(chǎn)前的各種疼痛和不適，才能更快速更安全更順利的度過(guò)分娩難關(guān)。

學(xué)會(huì)了基本的順產(chǎn)技巧還不夠，準(zhǔn)媽媽要想讓自己在分娩的時(shí)候無(wú)任何負(fù)擔(dān)，還需要一個(gè)讓自己舒適的分娩環(huán)境，因此，選擇一家自己滿意的醫(yī)院來(lái)分娩很重要。另外，還需要選擇合適的陪產(chǎn)人員哦。

適合自己的才是最好的選擇

1、選擇最適宜的分娩環(huán)境

環(huán)境對(duì)分娩的影響非常大，只有放松才能讓分娩更順利進(jìn)行。有些醫(yī)院對(duì)病人的隱私保護(hù)不到位，這會(huì)讓準(zhǔn)媽咪感到尷尬或不適，從而影響分娩。懷孕期間，準(zhǔn)媽咪可以多向親朋好友打聽(tīng)，了解各家醫(yī)院的環(huán)境，選擇一家自己最滿意的醫(yī)院來(lái)生產(chǎn)。

2、選擇最合適的陪產(chǎn)人員

分娩時(shí)，如果有一位有經(jīng)驗(yàn)的親朋好友照料或者有老公的陪伴，準(zhǔn)媽咪會(huì)覺(jué)得更放松和更有安全感。因此，想要陪產(chǎn)的準(zhǔn)爸爸可以提前參加分娩培訓(xùn)班，閱讀相關(guān)文章，了解分娩知識(shí)，以便在分娩過(guò)程中給予準(zhǔn)媽咪更多的支持和幫助。還有很多準(zhǔn)媽咪選擇讓母親或姐妹陪伴，一般來(lái)說(shuō)，陪伴的人應(yīng)該對(duì)分娩有較深的了解。

提前學(xué)習(xí)自然分娩技巧，選擇適合的醫(yī)院和陪產(chǎn)人員，做足準(zhǔn)備，準(zhǔn)媽咪就能更輕松的面對(duì)分娩，免受各種未知的恐懼的折磨，也能更好的配合醫(yī)生和護(hù)士，讓自然分娩更快速更安全的完成。

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