女性分娩直接關(guān)系到母體和胎兒的健康，所以一定多加注意和小心做好充足的準(zhǔn)備！那么關(guān)于“緩解分娩疼痛，看看這些方法！”的問題大家都清楚嗎？今天小編就為大家講解一下，感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的產(chǎn)中注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

緩解分娩疼痛，看看這些方法！

規(guī)律呼吸

呼吸能轉(zhuǎn)移疼痛的注意力，還可以使氧氣與二氧化碳濃度在體內(nèi)保持平衡。不過每個(gè)人在對呼吸節(jié)奏的控制上可能會有不同的感受，當(dāng)陣痛發(fā)生時(shí)，你只要用心去感受最舒服的方式，然后有規(guī)律地進(jìn)行就可以了。

變換姿勢

過來人的經(jīng)驗(yàn)告訴各位準(zhǔn)媽，干巴巴地躺在床上等著生，疼痛會更明顯。不妨試試變換姿勢，尋找最舒服的姿勢，比如抱著椅子靠背坐著，扶著病床在地上蹲著等，總有些姿勢會讓你覺得舒服些。

適度的按摩

準(zhǔn)爸爸可以提前學(xué)習(xí)并練習(xí)按摩方法，在準(zhǔn)媽媽等待分娩疼痛難忍的時(shí)刻，通過適度的按摩幫助準(zhǔn)媽媽緩解分娩的疼痛不適，也能讓準(zhǔn)媽咪心理得到安慰。

想象放松

在分娩中進(jìn)行積極的想象可以大大加強(qiáng)放松效果。想象當(dāng)你呼氣時(shí)，呼出的氣將疼痛一并帶走；想象你的子宮頸變得柔軟而有彈性；還可以在心里構(gòu)想寶寶出生后的畫面，以此轉(zhuǎn)移對分娩痛的關(guān)注，減輕疼痛感，這樣也有利于分娩的順利進(jìn)行。

分娩疼痛是避免不了的，準(zhǔn)媽媽們都要有心理準(zhǔn)備，當(dāng)分娩疼痛難忍時(shí)，不妨試試以上的方法，可幫你減輕痛苦。分娩時(shí)，要勇敢面對，要相信自己一定能做到，意志堅(jiān)定，更容易渡過難關(guān)。

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