產(chǎn)后肥胖，對(duì)于愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)是多沉重的打擊??！雖然懷孕期間體重增加了不少，臉也圓了，但還能安慰自己，生完之后就會(huì)瘦下來(lái)，生完之后就能恢復(fù)身材?？墒巧曛竽兀亲幼冃×艘稽c(diǎn)點(diǎn)，但留下了一個(gè)大大的“游泳圈”，而手腳也比之前大了一圈，這可如何是好呢？產(chǎn)后為了減肥，媽媽可謂是絞盡腦汁啊！下面隨正保婦幼課堂小編一起了解一下吧！

在減肥這件事上，很多媽媽急于求成，一不小心就踩中了減肥誤區(qū)，這不僅不能有效減肥，還可能對(duì)身體造成損傷。

誤區(qū)一：過(guò)早使用束縛帶

剛卸貨，有些新媽媽就迫不及待要減肥。因?yàn)槁?tīng)說(shuō)收腹帶可以瘦肚子，還坐著月子就迫不及待地給腹部加上了“束腹”。每天把束縛帶纏繞得緊緊的，勒得特難受也不松一下。殊不知，過(guò)早使用束縛帶會(huì)影響體內(nèi)血液循環(huán)，不利于惡露排出，也不利于身體恢復(fù)。

誤區(qū)二：過(guò)度節(jié)食減肥

終于出月子了，身子也補(bǔ)得差不多了，感覺(jué)精氣神也不錯(cuò)，新媽媽想著可以放開(kāi)手腳減肥了，于是開(kāi)始節(jié)食。節(jié)食過(guò)度，每天餓得頭昏眼花，影響母乳的產(chǎn)量的同時(shí)，影響身體恢復(fù)。

誤區(qū)三：吃減肥藥

運(yùn)動(dòng)太辛苦、也抵擋不住美食的誘惑，有些新媽媽便選擇吃減肥藥減肥。是藥三分毒，減肥藥吃多了，有可能對(duì)身體造成不良影響。若你還需要給寶寶喂母乳，吃減肥藥的做法就不可取了，因?yàn)闇p肥藥里的一些成分可能會(huì)通過(guò)乳汁傳給寶寶。

產(chǎn)后減肥，要用對(duì)方法！

其實(shí)，產(chǎn)后減肥并沒(méi)有那么難，但要想減肥成功，就必須用對(duì)方法，否則可能適得其反。

1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

可能你聽(tīng)說(shuō)過(guò)母乳喂養(yǎng)會(huì)瘦，但你也可能見(jiàn)過(guò)有些媽媽給寶寶喂奶期間肥胖得更快。從一些媽媽分享的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，在母乳喂養(yǎng)期間，若你能控制好營(yíng)養(yǎng)的攝入，不胡吃海喝，不好吃懶做，還是比較容易瘦的，畢竟寶寶每天在吸取你的營(yíng)養(yǎng)，還沒(méi)日沒(méi)夜地折騰你，想不瘦都難。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

有了寶寶之后，媽媽感覺(jué)自己每天都很忙，這也給沒(méi)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)找了一個(gè)很好的借口。而小編要說(shuō)，如果想健康瘦，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)少不了。產(chǎn)后每天堅(jiān)持散散步、跑跑步、做做瑜伽等，不僅能幫助你瘦身，還能讓你的身體更健康。記住，運(yùn)動(dòng)必須堅(jiān)持才有效哦！

3.控制飲食

媽媽一邊高舉減肥的旗幟，一邊毫無(wú)節(jié)制地吃吃吃。想要瘦，怕是比登天還難了。懷孕期間為了給寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)，坐月子期間為了把身體補(bǔ)好，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，媽媽的胃容量已經(jīng)被撐大。產(chǎn)后想要減肥，就要控制飲食，不能繼續(xù)懷孕和月子期間的吃法、攝入量，要合理搭配飲食，控制營(yíng)養(yǎng)的攝入，少吃油膩的食物。

最后，小編要提醒各位新媽媽?zhuān)霚p肥沒(méi)有錯(cuò)，畢竟即使是孕前的你，也可能天天喊著要減肥。但減肥的方法不能用錯(cuò)，采用正確的減肥方法，不急于求成，堅(jiān)持不懈，才能減肥成功。

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