產(chǎn)后恢復(fù)，喝紅糖水并不能補(bǔ)血

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“產(chǎn)后恢復(fù)，喝紅糖水并不能補(bǔ)血”相信是處于產(chǎn)后階段的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

寶媽丹丹今年3月初剛生了個(gè)兒子，婆婆就過來照顧她坐月子了。婆婆聽人說產(chǎn)后喝紅糖水可以補(bǔ)血，因此每天都給丹丹煮一大壺紅糖水來喝。

丹丹喝了2周后發(fā)現(xiàn)自己的惡露一直淋漓不盡，還越來越多，顏色也很暗紅，丹丹問了一個(gè)做醫(yī)生的好友，才知道識(shí)因?yàn)樵伦悠陂g喝太多紅糖水導(dǎo)致的，于是就沒有再喝了，果不其然，惡露慢慢就恢復(fù)正常了。

坊間一直都流傳著“產(chǎn)后補(bǔ)血就喝紅糖水”的說法，老一輩的人對(duì)此也是深信不疑。事實(shí)真的如此嗎?

▎劃重點(diǎn)：產(chǎn)后喝紅糖水并不能補(bǔ)血

紅糖水，顧名思義就是紅糖用熱水沖開的水。

紅糖的原料95% 以上是蔗糖，還含有維生素和微量元素，但是并不含任何補(bǔ)血有效成分。

可見，紅糖并沒有人們說的“益氣養(yǎng)血、促進(jìn)子宮收縮、排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血”等神奇效果。

而且，現(xiàn)在市面上的紅糖品質(zhì)良莠不齊，有些劣質(zhì)的紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)，并且添加大量食品添加劑，多吃對(duì)身體也不好。

▎月子期間大量喝紅糖水有害無利

有些新媽喝了大量紅糖水，認(rèn)為對(duì)產(chǎn)后子宮恢復(fù)有補(bǔ)血的功效，其實(shí)，非常沒有補(bǔ)血作用，還可能導(dǎo)致齲齒。

1、導(dǎo)致惡露增多：產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產(chǎn)婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時(shí)間過長，反而會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，而且會(huì)影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。

2、增加齲齒幾率：紅糖水糖分多，如果喝過濃的話，很容易導(dǎo)致齲齒，損壞牙齒。

3、加速產(chǎn)婦出汗：紅糖水能量高，夏季喝的話可能會(huì)導(dǎo)致出汗多，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。

▎產(chǎn)后恢復(fù)體力，喝紅糖水適應(yīng)量

雖然說紅糖水沒有坊間說的那些奇效，但是適量喝些紅糖水對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)也有一定的好處呢。因?yàn)樵袐D產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，因此在產(chǎn)后的7~10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量。

有些新媽并不喜歡喝紅糖水，在這里給大家推薦幾個(gè)不錯(cuò)的紅糖食譜，新媽可以做著吃哦。

食譜1：紅糖姜湯

準(zhǔn)備食材：紅糖50克、姜20克、小棗(干)15克。

步驟1：將棗干洗凈。

步驟2：將紅糖和干棗煎煮20分鐘。加入生姜片。

步驟3：煮5分鐘即可上鍋。

食譜2：小米紅糖粥

準(zhǔn)備食材：小米100克、紅棗5顆、紅糖10克