經(jīng)歷了撕心裂肺的分娩之痛，媽媽們終于成功晉級了，不過這時候可千萬不能掉以輕心，因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完正是新媽媽身體最虛弱的時候，所以一定要愛護(hù)好自己喲！今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：產(chǎn)后多久開始滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)最合適？一起來看看吧！

到了產(chǎn)后第三、四周惡露已經(jīng)排盡，通過前兩個階段漸進(jìn)式的飲食調(diào)養(yǎng)，本階段的目標(biāo)成了補(bǔ)筋骨、強(qiáng)腰膝、潤肺、安心神、補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)理體質(zhì)、預(yù)防或減少日后的腰背疼痛。在這段時間，可以適當(dāng)加強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)，但仍不宜食用過多燥熱食物，否則可能引發(fā)乳炎、尿道炎、痔瘡等。要適度增加蔬菜的量，以防止月子當(dāng)中普遍發(fā)生的便秘。然后可以多做雞湯（母雞湯或?yàn)蹼u湯），雞肉由于性溫味甘，又富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等，有強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。進(jìn)入這一階段，注意的要點(diǎn)就是調(diào)整人體內(nèi)環(huán)境、增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體盡量恢復(fù)到健康狀態(tài)。

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