經(jīng)歷了撕心裂肺的分娩之痛，媽媽們終于成功晉級了，不過這時候可千萬不能掉以輕心，因為剛剛生產(chǎn)完正是新媽媽身體最虛弱的時候，所以一定要愛護好自己喲！今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：產(chǎn)后第一周新產(chǎn)婦的調(diào)理要點有哪些？一起來看看吧！

第一周是產(chǎn)婦排出惡露的黃金時期，同時產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會在此時排出。因此第一周的目標是先排惡露后補氣血，惡露越多越不能補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內(nèi)過多水分上。飲食也要以開胃為主，口味要清淡，胃口好，吃得有味，吸收才會好，飲食還要以利于消化、利于下奶為宜，以半流質(zhì)、軟飯為主。所以這個階段的坐月子媽媽應多吃以下食物，有利于補血和催乳：雞蛋、雞肉、豆腐皮、赤豆、黑米、紅棗、山藥、胡蘿卜、香菇、番茄、豬蹄、黃豆、鯽魚、青椒、蘿卜、西藍花、番茄、橙子、柚子、獼猴桃、香蕉、全麥面包、纖維餅干、牛奶等。

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