在將近一年的懷孕加生產(chǎn)過(guò)程中，孕媽媽的體力消耗是非常巨大的，而且產(chǎn)后還不能放松，因?yàn)轳R上就要開(kāi)始為寶寶哺乳了，因此她們的飲食營(yíng)養(yǎng)安全一定要有保障。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章：適合產(chǎn)后新媽媽吃的水果有哪些？一起來(lái)看看吧！

1、香蕉

很多產(chǎn)婦在生育后，因?yàn)樯眢w還沒(méi)有恢復(fù)，又不敢使大力排便，再加上進(jìn)補(bǔ)的食物太多，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補(bǔ)血，對(duì)治療便秘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有很好的效果。

2、葡萄

葡萄酸甜可口，性平。產(chǎn)婦可以吃什么水果？產(chǎn)婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄，來(lái)利尿、補(bǔ)氣血。葡萄里含有豐富的鐵，產(chǎn)婦可以用葡萄來(lái)補(bǔ)血。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果性平，不讓讓產(chǎn)婦上火，所以，產(chǎn)婦們可以經(jīng)常吃些蘋(píng)果。在蘋(píng)果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。

4、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

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