產(chǎn)后母體正處于虛弱的時(shí)期，需要適當(dāng)?shù)男菹⒁约盃I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，此外還有許多在月子期間需要注意的事項(xiàng)。關(guān)于“簡(jiǎn)單三招，改善產(chǎn)后脫發(fā)困擾！”的問(wèn)題，有許多朋友都有這樣的疑惑，接下里小編就為大家解答一下這個(gè)問(wèn)題，一起來(lái)看看吧！

雖然產(chǎn)后脫發(fā)很糟心，但好在它不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，一般在產(chǎn)后半年左右激素水平重新穩(wěn)定就會(huì)自動(dòng)停止，等寶寶一歲了，待新頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)就能恢復(fù)到從前。

簡(jiǎn)單三招，改善產(chǎn)后脫發(fā)困擾

1.保持頭皮清潔。梳頭的時(shí)候用寬齒的梳子，不要拉扯頭發(fā)；定時(shí)清潔頭發(fā)、護(hù)理頭皮，對(duì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和血液循環(huán)有幫助，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)也有益處；

2.別焦慮，放松心情。焦慮、緊張等精神因素會(huì)加重脫發(fā)，還會(huì)加重產(chǎn)后抑郁，所以，媽媽們要放松心態(tài)，保持愉悅的心情；

3.吃好、睡好。產(chǎn)后要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，禁食高脂食物，因?yàn)閿z入過(guò)多油脂，會(huì)導(dǎo)致頭皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影響頭發(fā)的生長(zhǎng)；跟著寶寶的時(shí)間入睡，爭(zhēng)取更多的睡眠時(shí)間。

總的來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后注意頭發(fā)清潔，多多休息，保持充足睡眠，將帶娃的工作放手給隊(duì)友幫幫忙，讓自己心情愉快，脫發(fā)的情況自然也會(huì)改善。

媽媽們不需要過(guò)于擔(dān)心產(chǎn)后會(huì)變禿頭，事實(shí)上，大部分的脫發(fā)都會(huì)隨著飲食作息調(diào)節(jié)或季節(jié)轉(zhuǎn)換逐漸緩解，平時(shí)只要認(rèn)真調(diào)整，大部分都會(huì)有好轉(zhuǎn)的。如果脫發(fā)情況持續(xù)3個(gè)月到半年都沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象，那么要去咨詢醫(yī)生，進(jìn)行評(píng)估哦。

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