孕婦在產后恢復時期有許多注意事項,關于“有一種難過,叫做產后脫發(fā)!”的問題有不少人都有著這樣的疑問,今天醫(yī)學教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題!感興趣的朋友快和小編一起來看看吧!了解更多更全的產后護理注意事項以及相關信息,請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)!
究竟,為什么掉發(fā)就找上了產后新媽?
媽媽們先別著急,產后脫發(fā)現(xiàn)象實屬一種生理現(xiàn)象,大部分新手媽媽都會遭遇。它與產婦的生理變化、精神因素以及生活方式、飲食調整等有一定的關系。
生理變化:主要為激素變化。孕期激素分泌旺盛,頭發(fā)掉的少,甚至本該掉的頭發(fā)也延緩了脫落的時間。生完寶寶之后,激素分泌下降,頭發(fā)們就開始罷工了,之前沒掉的頭發(fā),現(xiàn)在也一根兩跟三根地掉落。另外,此時新生長的頭發(fā)還沒有長出來,因此就造成了脫發(fā)的現(xiàn)象。
精神因素:生完寶寶后,新手媽媽長時間處于精神緊張的狀態(tài),擔心寶寶吃不好、喝不好、睡不好,擔心寶寶生病,擔心寶寶生長發(fā)育跟不上……過度緊張的精神和消極負面的情緒,會使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會成為新的精神刺激因素,如此循環(huán)不止,脫發(fā)越來越多。
生活方式:產后,媽媽與寶寶接觸的時間最長,操心的時間也是最長,以至于長期處于睡眠不足、睡眠質量不高的情況下,也會導致脫發(fā)變得更嚴重。此外,不重視頭發(fā)清潔,不敢勤洗頭、勤梳頭,導致頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,頭皮問題也會增加脫發(fā)。
飲食調整:有的產婦產后吃得過于油膩,還有的則節(jié)食、挑食,哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高,飲食單一,又或者食欲不振、消化不良等,會導致營養(yǎng)吸收差,影響頭發(fā)的正常生長與代謝導致脫發(fā)。
雖然產后脫發(fā)很糟心,但好在它不會持續(xù)太長時間,一般在產后半年左右激素水平重新穩(wěn)定就會自動停止,等寶寶一歲了,待新頭發(fā)長出來就能恢復到從前。
簡單三招,改善產后脫發(fā)困擾
1.保持頭皮清潔。梳頭的時候用寬齒的梳子,不要拉扯頭發(fā);定時清潔頭發(fā)、護理頭皮,對促進頭發(fā)生長和血液循環(huán)有幫助,對預防產后脫發(fā)也有益處;
2.別焦慮,放松心情。焦慮、緊張等精神因素會加重脫發(fā),還會加重產后抑郁,所以,媽媽們要放松心態(tài),保持愉悅的心情;
3.吃好、睡好。產后要注意營養(yǎng)均衡,禁食高脂食物,因為攝入過多油脂,會導致頭皮分泌旺盛,毛囊堵塞,更加影響頭發(fā)的生長;跟著寶寶的時間入睡,爭取更多的睡眠時間。
總的來說,產后注意頭發(fā)清潔,多多休息,保持充足睡眠,將帶娃的工作放手給隊友幫幫忙,讓自己心情愉快,脫發(fā)的情況自然也會改善。
媽媽們不需要過于擔心產后會變禿頭,事實上,大部分的脫發(fā)都會隨著飲食作息調節(jié)或季節(jié)轉換逐漸緩解,平時只要認真調整,大部分都會有好轉的。如果脫發(fā)情況持續(xù)3個月到半年都沒有好轉的跡象,那么要去咨詢醫(yī)生,進行評估哦。
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