上班族工作的時候比較忙，那么上班族備考2022年中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師如何做好時間規(guī)劃？看看下面這幾點！也許對你有用！

一、做好學(xué)習(xí)時間的規(guī)劃

對于上班族考生來說，備考時間緊張是首要問題。

1. 零散時間的規(guī)劃

對于上班族而言，可以利用的碎片化時間是比較多的。我們可以利用上下班和午休的時間，來做一些習(xí)題、聽聽課件或者回顧之前學(xué)過的知識內(nèi)容，考生們?nèi)绻L期堅持，零散時間的學(xué)習(xí)效果還是非常顯著的。

2. 整段的學(xué)習(xí)時間

雖然零散時間可以在備考的道路上給我們帶來很多便利，但是想要學(xué)習(xí)新的知識或重難點內(nèi)容，我們還是需要有整段的學(xué)習(xí)時間，以及比較安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境的。

上班族考生可以早上空出一個小時，用來學(xué)習(xí)考試科目當中的重難點內(nèi)容，畢竟早上是頭腦最清醒的時刻，這段時間用來攻克平時難以解決的習(xí)題是很好的選擇；每天晚飯后的2—3個小時，可以用來學(xué)習(xí)需要融會貫通的大塊知識點；而周六周日，考生們最好每天有4個小時左右的整塊時間，用來學(xué)習(xí)新的知識內(nèi)容。

二、把握住學(xué)習(xí)黃金時間

黃金時段1：6-7點鐘

7點鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，因為大腦經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

黃金時段2：8-10點鐘

這段時間，人體完全進人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。

黃金時段3：18-20點鐘

18點鐘，可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當天學(xué)過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。

黃金時段4：21點鐘

這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn)，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。

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