醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了陽(yáng)虛質(zhì)體質(zhì)施護(hù)方法如下,請(qǐng)各位考生仔細(xì)查看。
(1)個(gè)體特征:
1、總體特征:陽(yáng)氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
2、形體特征:肌肉松軟不實(shí)。
3、常見(jiàn)表現(xiàn):平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。
4、心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向。
5、發(fā)病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等??;感邪易從寒化。
6、對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力: 耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒濕邪。
(2)形成原因:
先天稟賦不足或后天失于調(diào)養(yǎng)。 如父母孕育時(shí)體弱,或年長(zhǎng)受孕,或年老陽(yáng)衰等。
(3)施護(hù)方法:
1、起居護(hù)理:起居有常,按時(shí)起居。 居室應(yīng)保持空氣新鮮;秋冬季節(jié)注意保暖,尤其是注意腰部和下肢的保暖; 夏季避免過(guò)度勞作,防止大汗傷陽(yáng); 避免在寒冷、陰暗、潮濕的環(huán)境下長(zhǎng)期工作和生活。
2、飲食護(hù)理:以溫陽(yáng)壯陽(yáng)、溫補(bǔ)脾腎為主,宜食牛肉、羊肉、雞肉、狗肉、帶魚(yú)、黃鱔、胡桃仁、栗子、桂圓、韭菜等。忌食生冷瓜果及黏膩之品,夏季亦不可貪涼飲冷。
3、情志調(diào)攝:適時(shí)調(diào)整自己的情緒,應(yīng)善于向人傾訴,保持一種愉悅的心情。
4、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo):宜在陽(yáng)光充足的地方進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)或在室內(nèi)進(jìn)行,不宜在陰冷、潮濕的環(huán)境中鍛煉,運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜汗出過(guò)多??蛇x擇舒緩的運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、打拳、做操等,不適合游泳
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