醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了陰虛質(zhì)體質(zhì)施護(hù)方法如下，請各位考生仔細(xì)查看。  

（1)體質(zhì)特征：

1、總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

2、形體特征：體形偏瘦。

3、常見表現(xiàn)： 手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。 

4、心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。

5、發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。 

6、對外界環(huán)境適應(yīng)能力： 耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

（2)形成原因：

先天不足或后天失養(yǎng)。如父母孕育時體弱，或年長受孕、早產(chǎn)，或后天縱欲耗精，積勞陰虧等。 

（3)施護(hù)方法：

1、起居護(hù)理： 做到順應(yīng)四時，按時起居。 保持臥室安靜、溫濕度適宜，避免噪音及強(qiáng)光的刺激，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，保證充足睡眠，避免熬夜。

2、飲食護(hù)理：以滋補(bǔ)腎陰為主，宜食芝麻、糯米、豆腐、銀耳、綠豆、牡蠣、海蜇、蛤蜊、銀耳、甘蔗、蜂蜜、牛奶等，條件允許可食用燕窩、海參、鮑魚、龜肉、冬蟲夏草及老雄鴨等。少食辛辣之品，如姜、蔥、蒜、韭菜及辣椒等。

3、情志調(diào)攝：遇事多思量，避免情緒的急躁易怒。應(yīng)充分認(rèn)識自我的個性，培養(yǎng)樂觀開朗的性格，能夠正確面對壓力，在壓力面前能采取積極的心理暗示，回想愉快的事情，緩解心理壓力，具有“退一步海闊天空”的度量。

4、運(yùn)動指導(dǎo)：持之以恒，科學(xué)運(yùn)動。 運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不宜過大，可選擇中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，進(jìn)行間斷性身體鍛煉。避免汗出過多，損耗陰液。同時避免在炎熱季節(jié)、悶熱環(huán)境中進(jìn)行健身。因人而異選擇適宜的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、太極拳、太極劍、瑜伽等，也適宜參加戶外的團(tuán)體活動項目，如集體舞。鍛煉時應(yīng)多補(bǔ)充水分。

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