提到備考初級中藥士資格考試,考生們總是十分緊張,感到身心疲憊。其實,醫(yī)學/教育/網小編認為除了認真、勤奮的備考復習之外,考生們在備考初級中藥士考試期間更應注意勞逸結合。下面就為大家介紹兩種放松身體的方式:
反復按摩內關穴
考生用右手大拇指輕輕地有節(jié)奏地順時針按摩左前臂上的內關穴(內關穴位于手腕向上三橫指正中線上),按摩36次即可。按摩內關穴能調節(jié)情緒,其道理在于,大量臨床學表明,針灸內關穴對調節(jié)植物神經系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒是有作用的。第二按摩36次起著轉移注意力的作用,把考生從緊張的事務中的注意力轉移過來。第三根據中國傳統(tǒng)文化的習慣,順時針按摩體現順利的意思。按摩36次有六六大順的含義,這都具有很大的暗示作用。
全身放松訓練法
這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立,全身放松,兩腳分開與肩同寬,眼睛微閉,心中默念:頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松,按照如此順序,反復默念,可使身體得到放松,精神上也得到放松。