為了幫助準(zhǔn)備參加2016年中西醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試的考生順利通過考試，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了中西醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試減壓方法與大家一起分享，希望對(duì)大家有所幫助。

運(yùn)動(dòng)減壓法

考生在考前壓力過大，有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習(xí)，體力與腦力勞動(dòng)相結(jié)合，復(fù)習(xí)中西醫(yī)助理醫(yī)師考試是高強(qiáng)度、長時(shí)間的腦力勞動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

飲食減壓法

合理科學(xué)安排飲食，不僅可以保證考生在備考期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外，一些食物也有緩解壓力的作用醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜|集整理。例如纖維質(zhì)可以促進(jìn)分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，提升身體反應(yīng)；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動(dòng)，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

上面兩種減壓方法是大家比較公認(rèn)的行之有效的減壓方法，大家可以嘗試一下。