食物的營養(yǎng)價值--薯類的營養(yǎng)特點是什么？相信各位考生對此問題比較感興趣，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您匯總?cè)缦拢?/p>

常見的薯類有甘薯（又稱紅薯、白薯、山芋、地瓜等）、馬鈴薯（又稱土豆、洋芋）、木薯（又稱樹薯、木番薯）。

薯類富含淀粉，除木薯外，馬鈴薯和甘薯中維生抄素、礦物質(zhì)的含量也較豐富。 馬鈴薯含淀粉達(dá)17%，維生素C和礦物質(zhì)含量也很豐富，既以做主食，也可做蔬菜。甘薯蛋白質(zhì)含量一般為1.5%，碳水化合物知含量高達(dá)25%；甘薯中胡蘿卜素、維生素C、煙酸含量比谷類高；甘薯中還富含有一種黏液蛋白，一些薯（如紫薯）含有的花青素，有保護(hù)人體心血管壁的彈性、提高機體免疫力的作用。甘薯葉已成為餐桌道上的蔬菜，它們的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵的含量比一些葉菜類高。木薯含淀粉較多，但蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素含量低，是一種優(yōu)良的淀粉生產(chǎn)原料。薯類干品中淀粉含量可達(dá)80％左右，而蛋白質(zhì)含量僅約5％，脂肪含量只有0.5％。

薯類食物膳食纖維豐富，是谷類的1～2倍，主要含有纖維素、半纖維素、果膠等膳食纖維，有利于腸道健康，也是幫助控制餐后血糖升高的良好選擇。

薯類中含有胡蘿卜素和維生素C，礦物質(zhì)含量也較為豐富。

備考神器：職業(yè)衛(wèi)生主治醫(yī)師助考之星題庫下載入口>>

以上就是“食物的營養(yǎng)價值--薯類的營養(yǎng)特點是什么？”的全部內(nèi)容啦，以上信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編匯總，更多信息請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)職業(yè)衛(wèi)生職稱考試欄目！

編輯推薦：

礦物質(zhì)的分類

關(guān)于蛋白質(zhì)的代謝

營養(yǎng)及營養(yǎng)素的概念

傷寒的主要的并發(fā)癥有哪些？