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摘星換斗式

招易筋經(jīng)功法共分12式，分別為韋馱獻(xiàn)杵第一式、韋馱獻(xiàn)杵第二式、韋馱獻(xiàn)杵第三式、摘星換斗式、倒拽九牛尾式、出爪亮翅式、九鬼拔馬刀式、三盤落地式、青龍?zhí)阶κ?、臥虎撲食式、打躬式、掉尾式。

作用：經(jīng)岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科的臨床及實(shí)驗(yàn)研究證明，以“調(diào)身”、“調(diào)息”、“調(diào)心”為主要鍛煉方式的靜力推拿功法訓(xùn)練能夠提高人體極量運(yùn)動時(shí)的心肺功能代謝水平，易筋經(jīng)功法和推拿手法可以有效防治老年骨骼肌減少癥。

動作要領(lǐng)：

易筋經(jīng)功法中的第四式“摘星換斗”：

出右腳，成右虛步，右摘星換斗；

兩臂落下，收腳；

出左腳，成左虛步，左摘星換斗；

兩臂落下，起身收腳，自然站立。

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