由于生產(chǎn)方式不斷轉(zhuǎn)變，許多上班族都要在電腦前完成工作。上班族女性經(jīng)常要面對電腦，面對屏幕時間過久，難免會出現(xiàn)眼睛酸澀流淚的狀況。中醫(yī)認為，久視傷肝。過多注視電腦屏幕也會造成肝的損傷。那么，有什么好的方法來保護眼睛健康呢？下面就向您介紹保健眼部的按摩方法。

護眼保健按摩：

1、熨目法

黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

2、運目法

兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動（頭不動），先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復上述運動，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進行最好，能起到醒腦明目之功效醫(yī)學/教育網(wǎng)搜集整理。

3、低頭法

身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目之作用。

4、吐氣法

腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

5、折指法

每天堅持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運動。每遍進行30～50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

女性在選擇以上保健按摩的時候，可以選擇一種，也可以選擇多種，只要持之以恒，就能達到滿意的護眼效果。另外，眼睛酸澀、流淚等癥狀，應及時到醫(yī)院接受治療，不要自行使用緩解疲勞的眼藥水，以免引起干眼癥等疾病。

以上是“護肝明目按摩方法匯總”的全部內(nèi)容，由醫(yī)學教育網(wǎng)小編為您整理，如果您覺得這篇文章還不錯，可以分享給身邊的朋友。