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主講:sunny2月15日
直播預(yù)告
人生,所有的努力都伴隨著高峰與低谷。起起落落,才是常態(tài)。我們需要保有自己的人生態(tài)度,保持積極向上的心態(tài),才能始終在人生里激情滿滿、斗志昂揚。
如果你想要健康、美麗、聰明,那么就去跑步吧。古希臘的一句格言詮釋著人生所有的美好及渴望,那么人生當如跑者,如果可以就去堅持跑步吧。跑步,如今已經(jīng)被越來越多的精英人士所重視,保持健康的體魄,更是塑造了自己完美的人生。
愛上跑步,有時就像是戀愛一樣,令人產(chǎn)生快感,也讓人體會傷痛。但這種對跑步的熱愛,堪稱完美。因為在跑步過程中,你將會重新認識自己,深刻地感受到自知之明,接納自己,才是改變的開始,更是讓你逐步變強,自渡到人生的彼岸。
跑步,對一個人有著深刻的影響意義。堅持跑步,你的生活將開始發(fā)生變化。事實上,我們都是生活的藝術(shù)家,我們的藝術(shù)作品就是自己的生活。
1、管理時間
當下的快節(jié)奏生活,有時常常是早晨起來,就開始焦慮,一天的時間都在緊湊而忙碌中度過,感覺像是度過了充實的一天。其實不然,有時候我們也會懶散,無所事事。忙不忙,完全取決于工作安排,完全沒有自己的時間掌控。
事實上,掌控自己的時間是有律可循。從堅持跑步開始,我們會制定跑步計劃,還會有跑量及配速或力量訓(xùn)練的計劃,按照計劃進行,精準把控每一環(huán)節(jié)。長時間的堅持下去,我們能夠看到自己的成長。時間就是見證著自己的努力,我們管理時間,懂得安排時間,時間也會給我們正面的反饋。堅持跑步,就是開始螺旋上升式的成長。
2、堅持自律
跑步,有人會說枯燥無味。但是,當你認真去跑步,親身感受自己身體的變化,你就不會這么認為。堅持跑步,就是堅持自律。雖然有時是孤獨奔跑,但在自律的路上,終將讓你變得強大。
人生,沒有白跑的路,每一滴汗都算數(shù)。專注于跑步,養(yǎng)成自律的習(xí)慣,生活也變得井然有序。跑步,讓我們養(yǎng)成了自律的精神,更培養(yǎng)了專注力。這份自律與專注,會給我們的生活與工作帶來幫助。盡管生活負擔(dān)重重,無比艱辛,但只要堅持自律,捱住苦痛,但能走出黑暗。堅持跑步,堅持自律,終將照亮我們前行的路。
3、保持身材
歲月更替,青春已逝,隨著年齡的增長,身體逐步衰退。發(fā)胖,脫發(fā),脂肪肝等癥狀時常困擾著我們,免疫力不斷下降,身體更容易感染細菌而生病。改變這一切的最好方式,就是運動。
堅持跑步,可以由內(nèi)而外地改善我們身體機能。提升心肺功能,加快新陳代謝,促進血液循環(huán),改善血脂與膽固醇水平,強健肌肉,增強骨骼,更能甩掉油膩,讓你春風(fēng)滿面。如果內(nèi)在的改善不明顯,那么外在的改變就顯而易見。堅持跑步,讓你減脂瘦身,擁有健康體質(zhì),更保持了年輕的身材。這對于有些人來說,可是遙不可及的夢想。
4、獨立人格
跑步,往往是一個人獨行,看似孤獨,實則更是與自己獨處的絕好時機。這世上,除了你自己,沒有人真正懂你。如果找不到自己的分身,我們終將是孤獨一生。在奔跑的路上,是一個感受內(nèi)心,尋找真我的過程,更是一個自我獨立人格塑造的歷程。
堅持跑步,心生平靜,定靜才能生慧,慧生萬物。唯有冷靜,才能沉思,方能參悟生活真諦。跑步,讓我們的內(nèi)心更加平和、善良,為人處世更加從容、坦然。世事多變遷,客觀事物的發(fā)生,往往我們并無從去左右。我們唯一能做的就是平靜以對,靜觀其變,從容處之,參透才能真的看透,積極面對,樂觀向上。