除非出現(xiàn)我們很喜歡的境界，例如看有趣的故事書、電影、打電動(dòng)、吃愛吃的東西、和好朋友閑聊等等，通常我們會(huì)對(duì)身體和五官的覺受很在意。一旦感覺到這些覺受，身體一定會(huì)產(chǎn)生一連串的反應(yīng)，這些都和意識(shí)的反應(yīng)息息相關(guān)。由于這一些反應(yīng)多多少少和維生系統(tǒng)有關(guān)，長年下來，一般成人意識(shí)的啟動(dòng)和貝他波幾乎產(chǎn)生緊密結(jié)合的關(guān)系。例如我們常有的反應(yīng)是，想要專心對(duì)待某種事物時(shí)，一定是先將身體動(dòng)一動(dòng)、抖一抖，身體往前傾。如此一來，意識(shí)將被啟動(dòng)，使我們不能完全毫無保留的接收該要的外界訊息。幸運(yùn)的是，幾乎每個(gè)成年人的這一類的意識(shí)行為行之已久，頭腦已經(jīng)能夠充分的適應(yīng)它，并建構(gòu)一套專門的監(jiān)控系統(tǒng)，將這一類與身體覺受有關(guān)的意識(shí)切割成不連續(xù)訊號(hào)，使它成為點(diǎn)狀的分散，因此不致于對(duì)接收訊息造成太大的干擾（注：我們常說小孩子很幼稚，其實(shí)是此種分割系統(tǒng)尚未建立好的關(guān)系）。我們初步要練習(xí)提高讀書效率或?qū)W習(xí)放輕松就可以利用這個(gè)特點(diǎn)，例如在吵雜的環(huán)境中，開口念書比安靜的念書更可以使我們?nèi)菀讓Ｐ?，效率也比較好。換句話說，察覺身體五官覺受的意識(shí)行為，除非要求達(dá)到極度專心的情況，尚不算是一種具有危害性的意識(shí)干擾潛意識(shí)之行為。

我們初期練習(xí)不使意識(shí)干擾潛意識(shí)的放輕松，可以從轉(zhuǎn)移意識(shí)的思考行為成注意身體覺受的行為下手。一旦察覺自己在想懂或不懂，就提醒自己放輕松，將身體動(dòng)一動(dòng)，享受一下放松的舒適。例如讀書時(shí)最好前后點(diǎn)頭的動(dòng)，注意力會(huì)被接近的書本筆記本所吸引（注：接近自己的物體可能會(huì)有危害生命的可能，因此注意它是被我們的基因排在最優(yōu)先處理的順位），而使其它的思考性意識(shí)行為暫停作用。當(dāng)感到頭腦亂糟糟的，可以捏腋下或大腿內(nèi)側(cè)部位的嫩皮膚，使自己因強(qiáng)烈的刺痛后的解放感，回到清醒狀態(tài)，再一邊作細(xì)長的呼吸，一邊開口念幾句正在念的東西。當(dāng)覺得累的時(shí)候，可以用力握拳頭、用力將臉部五官擠在一起或其它部位用力，心中默念「用力、用力、用力、用力、放-輕-松-」，前面幾聲「用力」要愈來愈用力念，念「放輕松」則是一邊慢慢念一邊將用力的部位慢慢放松，然后享受放松的舒暢感。就這樣常常作提醒自己轉(zhuǎn)移注意力的放輕松，配合用力放松的方法，可以慢慢地得心應(yīng)手，也會(huì)發(fā)現(xiàn)讀書其實(shí)不容易累，考試成績也會(huì)慢慢的進(jìn)步。注意到這一類的轉(zhuǎn)移式放輕松，只能算入門的程度，不要以此為滿足，更要學(xué)更上一層樓的放輕松，才有機(jī)會(huì)讓自己變得像我們記憶中那一類讀書像神一般的同學(xué)之水平。

在進(jìn)入極度專心的放輕松練習(xí)之前，有幾種過渡方法。第一種方法是培養(yǎng)讀書的興趣，想辦法將枯燥乏味的課文和某種有趣的事物連在一起（注：例如某某老師的說話神情很像青蛙，他在講某一段課文時(shí)更像），提高自己的興趣之后，會(huì)自然而然的變成專心而輕松的念一段時(shí)間。第二種方法是常?？匆恍﹤ゴ罂茖W(xué)家（像愛因斯坦）努力的軼事以鼓勵(lì)自己刺激自己——想象自己能夠像他們一樣努力，而獲得眾親友的喝采，也可以提起精神，專心一段時(shí)間。多練習(xí)這兩種自我暗示法，可以逐漸體會(huì)身心如何處在專心而放輕松的覺受中，而不致弄不清目標(biāo)。

第三種方法是早晚做一番白日夢(mèng)（注：這種方法現(xiàn)在被用來當(dāng)作末期癌癥患者的治療法），在早上盥洗一番、做完簡單運(yùn)動(dòng)后，找一張舒服的椅子坐下來（注：不要在床上以免變成賴床），以連續(xù)劇的方式自我陶醉一番。例如想象自己從房間里，像一個(gè)巫師一樣，念一聲咒語，當(dāng)場穿墻而出，凌空飛到私有的袐密「桃花源」外。在一聲咒語「芝麻開門」之下，一道神奇的門打開了，里面有自己已經(jīng)構(gòu)建一段時(shí)間的游樂設(shè)施。進(jìn)入這個(gè)神秘的地方后，自己變成神通最廣大的巫師，為所欲為的作許多快樂的事。經(jīng)過五到十分鐘的時(shí)間后，再飛回現(xiàn)實(shí)世界，晚上睡前或明天再來這個(gè)只有自己能進(jìn)入的神秘仙境。每天早晚作這種白日夢(mèng)，可以將心理底層的郁積逐漸消除，使精神和心理上的負(fù)擔(dān)減少，而容易練習(xí)下面的極度專心放松的方法。

若您是某個(gè)宗教的信徒的話，那么第四種方法就是每日固定的做短暫的宗教功課（例如佛教徒的誦經(jīng)、念佛菩薩圣號(hào)、持咒，基督徒的禱告等等），日常生活中也要常常以短暫的念佛、持咒、或禱告等維持身心的安詳。絕大部份人在相信自己奉行行善最樂的原則之余，在做宗教功課的時(shí)候，很容易在短暫時(shí)間中體會(huì)到極度放輕松的經(jīng)驗(yàn)，因此練習(xí)下面的高級(jí)放松法容易得心應(yīng)手。

現(xiàn)在來談達(dá)到頭腦極度專心及放輕松的方法。對(duì)一般人來說，要求自己放輕松，只能維持大約一、二十秒左右，甚至更短。原因是身心不適的覺受會(huì)使我們啟動(dòng)意識(shí)的注意（前面已經(jīng)說明），意識(shí)一被啟動(dòng)去注意其它的覺受，當(dāng)然很快忘了原本要放輕松的事。一般宗教之禪坐或祈禱、瑜伽、或者氣功的方法，可以訓(xùn)練我們延長放輕松的時(shí)間，也可以得到極度放松的訣竅。建議讀者最好擇一種來幫助自己，但千萬不要變成狂熱份子。若要自我練習(xí)，需要把握住「專心放輕松」的要訣其實(shí)是「若有若無的注意有沒有放輕松，發(fā)現(xiàn)身體沒有放輕松，不要罵自己也不要叫自己放輕松，只需安詳?shù)幕氐讲蛔⒁鉅顟B(tài)即可」。因?yàn)楹懿蝗菀鬃龅竭@種放輕松，因此一定要有空就常常練習(xí)。只要一想到練習(xí)好這種高級(jí)的放輕松法，有機(jī)會(huì)變成神童的話，相信人人都會(huì)提起精神來練習(xí)它。

由于念書時(shí)間愈長愈能提升自己，最好將理想目標(biāo)時(shí)間設(shè)定為「一整天都能處在極度專心的放松的狀態(tài)」，因此應(yīng)該隨時(shí)隨地都練習(xí)如何放輕松。要練習(xí)高級(jí)的放輕松法，最容易下手的時(shí)間是四肢都在動(dòng)的走路期間。其方法是走路時(shí)放輕松的走，不將目光焦點(diǎn)放在固定的位置（即同時(shí)看所有的東西） （注：此種方式即稱為四念住之中的「觀」），此種方式會(huì)使眼球放松，也可以放松頭腦，你可以若有若無的享受眼球放松的輕微舒服感。最初幾天想辦法維持這種狀態(tài)，等熟悉這種感覺之后，再練習(xí)同時(shí)掌握自己的心，使之不要去注意舒服的覺受而保持在安詳狀態(tài)。第二步練習(xí)同時(shí)看所有的東西和同時(shí)聽所有的聲音，不集中眼力和聽力于特定目標(biāo)可以讓頭腦進(jìn)一步放松。等眼睛耳朵都能掌握放松的要訣后，下一個(gè)對(duì)象是腳部。腳部可從腳趾頭開始練習(xí)——在輕松的走路（眼耳都放松）的同時(shí)，練習(xí)若有若無的同時(shí)注意腳趾頭和地面接觸、離開地面的感覺（不要注意趾頭上某一特定的位置）。因?yàn)槭禽p松的走，任何階段都一定會(huì)有舒服的覺受出現(xiàn)，不要被騙去注意它，一定要讓心維持寧靜安詳（把所有覺受和舒服感同時(shí)攝在寧靜安詳之中，又稱為「不起分別心」）。

實(shí)際上要同時(shí)若有若無地注意所有景象、所有聲音、及腳趾頭不是一件容易的事，通常很快就會(huì)忘記（注：甚至只有注意眼睛也不容易）。因?yàn)闃O容易想起其它人、地、事、物或者注意到身上的其它特定部位的覺受。此時(shí)不要泄氣也不要怪自己，只管不斷的練習(xí)就是了。隨后可將腳上其它的部位逐漸包括進(jìn)來，最后擴(kuò)及全身。只要我們?cè)诔跗谧呗窌r(shí)，能夠同時(shí)放松眼睛又保持心理寧靜安詳超過一分鐘（注：印度某一教派稱能維持三分鐘就是入三摩地），就可以有把握的將這種極度放松的方法應(yīng)用到上課時(shí)間。其它吃飯、睡覺前、上體育課、騎車或搭車通學(xué)時(shí)，也都可以練習(xí)這種極度專心和放松的方法－「同時(shí)放松和注意所有的身體覺受和周遭的人事地物，但心中充滿寧靜安詳」。在愈多的時(shí)間中能練習(xí)放輕松，則愈能得心應(yīng)手的運(yùn)用到念書上。

上課或讀書時(shí)將身體放松，并以看戲的心態(tài)來聽講或看課文筆記是第一個(gè)重要原則，若能同時(shí)掌握到保持放松和看戲心態(tài)，再慢慢的配合前一段所提示的方法。那么由于身體不在動(dòng)的狀態(tài)下，所以身體酸痛癢的覺受、及腦中想起其它事物，諸如：老師剛剛在說什么等等的思緒會(huì)很容易悄悄的跑到我們的意識(shí)中，因此遠(yuǎn)比走路時(shí)更不容易一邊放松全身一邊聽講或念書。 通常練習(xí)很久也不容易得心應(yīng)手，因此要常常鼓勵(lì)自己。在念書和作功課時(shí)也要常常去練習(xí)。最后的最佳狀態(tài)是：「上課、念書、或作功課時(shí)，身體放松，而當(dāng)時(shí)心像一池澄澈的清水一樣的寧靜但又充滿活力」（注：此時(shí)是處在天才的狀態(tài)）。寧靜安詳而充滿活力的狀況，是指對(duì)任何的信息都能注意，但只會(huì)對(duì)應(yīng)該作反應(yīng)的部份作出反應(yīng)，在下文中稱之為「保持靈敏的心」（注：能夠同時(shí)注意周遭和全身覺受，而且心不起分別的維持在靈敏狀態(tài)，稱為初步成就四念住之「觀」）。

最后舉一個(gè)愛因斯坦在普林斯頓大學(xué)的故事來作本節(jié)的結(jié)尾，他很喜歡作研究， 但因?yàn)樘珜Ｐ牧?，因此常常忘了是否吃過了飯。后來他想出一個(gè)法子，在他走出研究室外面時(shí)，問在路上碰到的人，請(qǐng)問那人上一次碰到自己（指愛因斯坦）時(shí)是在什么時(shí)候。若是在吃飯的時(shí)間碰到，再問他當(dāng)時(shí)自己的走路的方向，若是在離開餐廳的路上，則表示自己吃過了，可以回去繼續(xù)作研究，否則應(yīng)該是尚未吃飯。大發(fā)明家愛迪生也有類似的故事。這個(gè)有趣的故事告訴我們，一個(gè)極為杰出的學(xué)者他專心的程度是多么的驚人?。∥也孪霅垡蛩固购蛺鄣仙却髱煹男?，一定比一池澄澈見底的水還要清澈吧！

順勢而為，改變自己創(chuàng)造有利局勢

假設(shè)我們是一個(gè)要到海中捕魚的漁夫，若不清楚現(xiàn)在是什么季節(jié)，應(yīng)該在什么時(shí)辰到那一個(gè)地方捕那一種魚，那么在茫茫大海中要將船開到那里去呢？換句話說， 不論做什么事，若能觀察天時(shí)、地利、人和，了解那一種才是最佳的選擇，則能事事順勢而為，用很少的力氣，以四兩撥千斤的方式達(dá)到目標(biāo)，得到最大利益。讀書也是一樣，要先了解自己的特長和缺點(diǎn)，善用特長彌補(bǔ)缺陷，再應(yīng)用正確的讀書方法，才能輕松的吸收知識(shí)，做一個(gè)快樂的讀書人。比如自己的文學(xué)方面有天份，數(shù)理部份則像個(gè)白癡，那么應(yīng)該想辦法將自己所缺的邏輯概念補(bǔ)起來。以數(shù)學(xué)為例，邏輯概念的加強(qiáng)方法是先將某段課文多看幾遍，然后在看例題時(shí)，不斷的問自己這個(gè)例題在幫我復(fù)習(xí)課文中的哪一些重點(diǎn)，更要分出哪一些是這一課的重點(diǎn)，哪一些是以前學(xué)過的重點(diǎn)。作習(xí)題時(shí)也用同樣的方法來推理重點(diǎn)在那兒？不論是例題或習(xí)題，做了幾題之后，再回想這一課文雖多，但重點(diǎn)原來是只有這一點(diǎn)點(diǎn)。此時(shí)回頭再看課文，將重點(diǎn)和其包裝（其實(shí)就是在演繹重點(diǎn)給我們看，幫助我們了解該段的部份）看出來，若能進(jìn)一步弄清楚重點(diǎn)和包裝的關(guān)系更好。就這樣的面對(duì)最害怕的數(shù)學(xué)課，經(jīng)過幾課之后，你會(huì)慢慢的具有一些邏輯的概念，配合本文的其它部份方法，則能使自己的數(shù)學(xué)能力不再像白癡一樣。

若自己的數(shù)理部份還不錯(cuò)，但文史部份則常常凸槌，首先就要加強(qiáng)自己的記憶力和演繹的能力。在記課文時(shí)將身邊所有有趣、沒趣的圖形、動(dòng)作、歌曲、故事等等和課文拉上關(guān)系，則所記的數(shù)據(jù)能正確記住的時(shí)間，會(huì)慢慢的加長。現(xiàn)在市面上有許多的補(bǔ)習(xí)班或訓(xùn)練課程，可加強(qiáng)記憶能力，找時(shí)間去參加也是在短時(shí)間提升等級(jí)的好方法。演繹的能力對(duì)一個(gè)理性的人來說，可能會(huì)覺得那豈不是要將一件簡單的事復(fù)雜化。但一篇?jiǎng)尤说奈恼峦ǔＲ寤芈忿D(zhuǎn)，才能回腸蕩氣的感人肺腑。任何一件事的發(fā)生，本來就有其來龍去脈，還有主觀、客觀以及當(dāng)時(shí)和前后的環(huán)境條件之變遷等等極多的因素。只要我們將頭腦放開，用一種轉(zhuǎn)折承接的方式，先練習(xí)將某件事的諸多因素作排列組合，則會(huì)有幾乎無限多的方式可以述說之。再將自己所知道的美好文句詞藻套入，則可以化成一篇篇美麗動(dòng)人的文章。有了寫這種文章的把握之后，才能對(duì)樣式多變的文史課程，有深刻的共鳴，打從心底的喜歡它，隨后才會(huì)覺得「念好文史、寫好文章」不再是件苦差事。

在加強(qiáng)自己比較弱的部份時(shí)，一定要善用手邊所有可能的資源，比如和同學(xué)討論，問老師、父母、兄長、同學(xué)等。更重要的是要了解自己的生物時(shí)鐘之中，哪一段時(shí)間是精神體力最好的時(shí)候，哪一段是最差的時(shí)間。在最佳狀態(tài)時(shí)間讀最弱的功課，在較差時(shí)間面對(duì)自己較強(qiáng)的功課，最差的時(shí)間則練習(xí)放松或休息。那當(dāng)然可以發(fā)揮自己的最佳表現(xiàn)，提升自己的信心。若我們能了解自己，再加上調(diào)和身心（以行動(dòng)證明自己是好人以及應(yīng)用本文或其它地方學(xué)來的方法），使我們的條件進(jìn)一步改善，則能扭轉(zhuǎn)時(shí)勢，使自己能有更多機(jī)會(huì)來順勢操作，那豈非妙不可言。

三、正確的念書方法

在討論正確的念書方法之前，要提醒大家前面那個(gè)「海上漂流實(shí)驗(yàn)」的啟示：每次念書之前，要堅(jiān)決的告訴自己：「我是好人，最近做了許多好事，因此這次我一定可以念得很好」。不論情緒的好壞，精神體力狀況如何，這一種自信滿滿的心理建設(shè)，會(huì)先入為主地對(duì)自己產(chǎn)生「一定成功」的強(qiáng)烈暗示，達(dá)到「好的開始是成功的一半」之好兆頭。

從前面的討論，我們可以歸納出如何才是正確的讀書方法，茲分述于下。

1.讓身心保持在健康狀態(tài)：

正常的作息、運(yùn)動(dòng)和飲食是必要的，特別是飲食可以影響到我們的身體狀況。正確的飲食不但可使頭腦清晰，甚至可預(yù)防和治療百病。在課本上已經(jīng)教了許多正確的作息運(yùn)動(dòng)和飲食方式，不必在此重復(fù)。這里要強(qiáng)調(diào)的是，飲食不應(yīng)過多，不該太油膩。我們?nèi)祟惏l(fā)展過程中，未進(jìn)入文明之前，有極長的時(shí)間（至少是數(shù)萬年乃至數(shù)十萬年）是在挨餓狀態(tài)之下，即使是進(jìn)入文明期，也只有少數(shù)貴族可以維持溫飽，絕大多數(shù)人是挨餓受凍的農(nóng)奴和士兵。所以我們的基因構(gòu)造，早已變成可讓身心在挨餓狀態(tài)之下發(fā)揮最大長處的功能。要自然地改變這種基因結(jié)構(gòu)，最少要數(shù)十萬年以上。因此，正確的飲食份量應(yīng)該是讓身體可以維持活力的輕餓狀態(tài)。換句話說，大考之前，輕微的不足之進(jìn)食量是不緊張、得高分的袐笈之一。

2.讓自己的注意力能夠高度集中：

去速讀班上課，以強(qiáng)化自己的集中力是最快速的方法。記得有一種超速的速讀法是韓國人發(fā)明的：經(jīng)過訓(xùn)練的人也可以學(xué)習(xí)一個(gè)佛教徒所景仰的開悟者之讀書方法，它是將意識(shí)完全關(guān)閉起來，使用眼睛看書時(shí)不使自己只注意幾個(gè)字，而像照相機(jī)將焦距放在無限遠(yuǎn)，瞬間將整頁的字看入腦中，了解書本的內(nèi)容則交給潛意識(shí)去作，完美的目標(biāo)是一秒鐘讀上百萬個(gè)字，因此每一頁觀看的時(shí)間將少于一秒（注：開悟者的執(zhí)著已經(jīng)破除，維生本能也被看淡，其判別系統(tǒng)之規(guī)則變成簡單明確，所以腦部之信息處理變得極為快速有效，對(duì)待大部份的事情，能夠瞬間做出雋智的反應(yīng)）?？赡艿脑捜ド夏欠N速讀班應(yīng)該是我個(gè)人的夢(mèng)想之一。除了多幫助同學(xué)或他人以穩(wěn)定心情，若能每天定時(shí)打坐、祈禱、或任何單調(diào)的宗教儀式等等，也可以慢慢減少自己意識(shí)發(fā)揮作用的次數(shù)，從而加強(qiáng)自己的集中力。

有了高度的集中力，則能夠在任何狀況下，以極快的速度，經(jīng)由眼睛和耳朵等五官正確的攫取所有的信息，送入腦中之后再由潛意識(shí)去作取舍。別擔(dān)心頭腦會(huì)被塞爆，新興的腦神經(jīng)動(dòng)力學(xué)早已證實(shí)，我們的頭腦記憶庫是可以存錄無限多的東西的。

3.訓(xùn)練自己的意識(shí)不要干擾潛意識(shí)（捕捉天才的感覺）：

以前面的考試為例，假使有一題不會(huì)寫，深深的吸一口氣，使自己放輕松并保持靈敏的心，再仔細(xì)的看一次題目，若會(huì)寫則瞬間或等一下就知道。不會(huì)寫再看一次，若還不會(huì)寫則改去做別題。若只剩這一題不會(huì)，則去檢查驗(yàn)算別題，等會(huì)作的訊息出現(xiàn)再回頭去做。千萬別去想這一題怎么作，一旦想這一題怎么作便很容易會(huì)被抓住，不斷去想如何作，造成意識(shí)干擾潛意識(shí)而致考完才會(huì)做的憾事。當(dāng)我們有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己陷入意識(shí)過度使用時(shí)，可以深深吸一口氣后慢慢吐氣，重復(fù)幾次，以抑制意識(shí)的作用，回到正確的方法。

上課時(shí)也一樣，聽老師講解課文時(shí)，盡量不要想，讓心像一池澄澈見底的清水一般，同時(shí)使頭腦保持在靈活敏捷的狀態(tài)。雖好像無意識(shí)作用，但卻專心的聽老師上課。所謂的專心是讓身體在稍微舒服的輕松狀態(tài)（前文已經(jīng)提示過其練習(xí)法），若有若無的聽講。絕對(duì)不應(yīng)該去想要聽懂老師的講解，因?yàn)槿粑覀兌脑?，瞬間或等一下就知道了，不懂的話去想也不會(huì)很快懂的，反而令想要懂的意識(shí)動(dòng)作干擾到后面的聽講。只要頭腦保持在靈活狀態(tài)，潛意識(shí)將會(huì)開始去消化老師所講而我們不懂的部份。在老師翻身寫黑板或停頓時(shí)，迅速回想老師剛剛在講什么，可以將一部份剛剛不懂的地方，很快的就了解。一個(gè)極為基本的觀念是：懂不懂是潛意識(shí)的事，若懂的話，潛意識(shí)會(huì)送訊號(hào)給意識(shí)，意識(shí)只能知道我懂不懂——我的潛意識(shí)懂或不懂。舉個(gè)例子來說，解聯(lián)立線性方程式的高斯消去法，如何去解四元一次聯(lián)立方程式，我們的意識(shí)是無法將之完全裝在意識(shí)層面的記憶中的。因此解題時(shí)，它是由意識(shí)發(fā)出極少數(shù)的應(yīng)該有的指令，一步一步要潛意識(shí)去作消去和往回代換的過程?！肝視?huì)作」這種意識(shí)行為，是在潛意識(shí)已經(jīng)和記憶庫連接好，等著意識(shí)隨時(shí)一下指令就可以開始做的「我可以馬上開始作的回報(bào)指令」?！肝也粫?huì)作」則是一切尚未完全準(zhǔn)備好的潛意識(shí)回報(bào)指令。當(dāng)然會(huì)有其它因素造成我覺得我會(huì)做，實(shí)際上我還不會(huì)作的凸槌行為，但這是可以從不斷的學(xué)習(xí)過程中矯正過來的。

注意到一定要「讓頭腦保持在靈敏狀態(tài)」，其主要作用是對(duì)潛意識(shí)發(fā)出指令，最近學(xué)的、碰到的或接觸到的東西是很重要的，應(yīng)該要全部都能了解或知道狀況，因此潛意識(shí)會(huì)不斷的去解析它們。若處在無意識(shí)狀態(tài)下，會(huì)產(chǎn)生類似佛教禪定之作用，有點(diǎn)呆呆的處于半知覺狀態(tài)，不和世間的智慧相應(yīng)。那反而會(huì)對(duì)潛意識(shí)發(fā)出不要去分析處理最近接觸事物的指令，如此當(dāng)然是不利于讀好書。由于我們腦部有幾百萬部以上的高級(jí)計(jì)算機(jī)，可以同時(shí)處理幾百萬件事，不必操心頭腦的潛意識(shí)不夠用。

保持一顆靈敏的心的另一層意義在讓心維持在比較客觀的狀態(tài)，可將上述以主觀認(rèn)定「將東西看成自己認(rèn)定的東西」的程度淡化。許多考不好的情形，和我們以主觀誤解課文的意義有關(guān)，特別是英文發(fā)音或單字記不正確。眼高手低的情形，也會(huì)有這一類悲慘的狀況。因?yàn)楸容^客觀，所以更容易達(dá)到意識(shí)不干擾潛意識(shí)的高標(biāo)準(zhǔn)。

再提醒大家一下，要常常有事沒事就練習(xí)放輕松，常常去「體會(huì)專心放輕松的要訣」其實(shí)是「若有若無的注意有沒有放輕松，發(fā)現(xiàn)身體沒有放輕松，不要叫自己放輕松，只需安詳?shù)幕氐讲蛔⒁鉅顟B(tài)即可，但要讓心像一池澄澈見底的清水一般，同時(shí)又充滿活力」。久而久之，可以慢慢的隨時(shí)自然的放輕松，而很容易的進(jìn)入「意識(shí)不在不必要時(shí)干擾潛意識(shí)」的最佳狀態(tài)。套句漫畫的術(shù)語——腦域也可不斷的被開發(fā)。

總結(jié)這一段來說，不論是上課、作功課、做作業(yè)、考試、或待人處世，都要將身心放輕松，保持靈敏的心，不要企圖去了解五官所收集到的任何訊號(hào)（即不要使思考性意識(shí)干擾潛意識(shí)）。若外來訊息是我們所了解或者熟悉的，則頭腦自然會(huì)發(fā)出訊息，并發(fā)出指令讓身心作出不可思議的最佳反應(yīng)。一旦我們產(chǎn)生企圖了解那些外來訊息的心，那將會(huì)使我們的反應(yīng)往不佳的方向沉淪。

4.加快讀書速度：

前面提到，五官所接收到的訊息愈熟悉，頭腦愈能迅速將之簡化成為簡單的圖形符號(hào)，以利左右腦的互相溝通，快速達(dá)到了解的程度。若我們常用地毯式搜索方法念書，且要求自己看懂一段之后才看下一段。因?yàn)闀r(shí)間有限，最多只能看一兩次，很難進(jìn)入熟悉的階段，以通盤了解所讀的內(nèi)容，當(dāng)然會(huì)有泄氣的考試成績了。

若我們先用不要求自己看懂的方式，被動(dòng)的讓頭腦產(chǎn)生懂的訊號(hào)，不懂的話也不太在意。剛開始可能不習(xí)慣，但慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣子念書很輕松不容易累，最重要的是念書的速度會(huì)加快，每念完一遍所能理解的百分比也會(huì)慢慢提高。

當(dāng)你有信心后可以開始采用加快速度念書的方法，其目的是強(qiáng)迫自己在念書時(shí)， 沒有很多時(shí)間去想懂或不懂。因?yàn)榱?xí)慣不易改，因此不要強(qiáng)迫自己一下子就在念書時(shí)完全不想。由于頭腦會(huì)在目光焦距附近的區(qū)域選取數(shù)點(diǎn)數(shù)據(jù)，以組成圖形來作比對(duì)和聯(lián)想，因此不要讓自己在念數(shù)學(xué)、理化、英文等科目時(shí)一眼看到太多東西。速讀班的方法是要求你用紙或什么東西，遮住目前在看以外的部份，于是只有正在看的東西顯露在眼前，因此頭腦容易在挑數(shù)點(diǎn)數(shù)據(jù)時(shí)得到正確且重要的信息，又因數(shù)據(jù)少比對(duì)后瞬間了解的機(jī)率也大增。要強(qiáng)迫性地加快讀書速度，只要使遮住視線的工具移動(dòng)速度加快就可以了。久而久之，在念書時(shí)，目光被動(dòng)式的集中在一個(gè)狹窄的區(qū)域會(huì)變成一種習(xí)慣，不必再用工具遮住不看的部份。我們須注意到，平常應(yīng)該練習(xí)出真正詳讀和快速度詳讀的兩種功夫，才能真的當(dāng)一個(gè)輕松快樂的神童。

合理的念書方法至少要包含五個(gè)步驟，第一是快速略讀，第二是詳讀方法如前所述，第三是重點(diǎn)式的回想，第四做習(xí)題或例題，最后是想象自己是老師，發(fā)出聲音將重點(diǎn)教給一個(gè)想象的人或同學(xué)聽?？焖俾宰x是為了加多重復(fù)預(yù)習(xí)及復(fù)習(xí)的次數(shù)。重點(diǎn)式回想則除了加多復(fù)習(xí)的次數(shù)之外，更會(huì)要求潛意識(shí)重復(fù)整理資料以簡化并了解它，同時(shí)有機(jī)會(huì)讓自己有整體概念以利通盤了解。出聲教人可以強(qiáng)迫潛意識(shí)在講的那一瞬間，劇烈的簡化及整理資料。為了使第二、三、四、五種讀書方法更有效，養(yǎng)成作整齊明朗的筆記，會(huì)有極大的幫助。

5.合理的安排念書方式：

在談安排念書方式之前，要強(qiáng)調(diào)一個(gè)對(duì)學(xué)問了解之層次的觀念。對(duì)任何一種學(xué)問之了解，可以分成不同的程度：不知道、學(xué)過但不了解、學(xué)過有部份了解（考試考得還好）、學(xué)過可以考得不錯(cuò)、學(xué)過且可以教人、學(xué)過會(huì)應(yīng)用、學(xué)過且知道創(chuàng)新、學(xué)過可以創(chuàng)出全新的學(xué)問等等。愈往深的層次走，所要花的時(shí)間和精力愈驚人。注意到，能當(dāng)老師教學(xué)生不一定算是充分了解該門學(xué)問，在其后還有三個(gè)深不可測的等級(jí)呢！因此，不論自己學(xué)得多好，一定不可自滿。我們常常犯的毛病是，這一門課我已經(jīng)會(huì)了、學(xué)過了，再學(xué)一遍好無聊、好丟人（留級(jí)或重考的同學(xué)最常患這種眼高手低的嚴(yán)重毛?。?。殊不知專心再學(xué)一遍，可以使頭腦多一次機(jī)會(huì)去簡化該學(xué)問，以加深自己的等級(jí)呢！

在老師尚未教我們之前，本來就還不會(huì)。假若是自修，可以參考一個(gè)嬰兒生下來的當(dāng)時(shí)，應(yīng)該是什么都不知道、什么都不懂，可是為何我們長大后能學(xué)得許許多多的知識(shí)呢？可見頭腦有能力經(jīng)由比對(duì)過去放在腦中的資料，從相似性去整理而了解其中的含意。但若我們第一次讀老師未教的部份就想要搞懂它，那你所花的時(shí)間一定相當(dāng)驚人，只有在寒暑假?zèng)]有輔導(dǎo)課的時(shí)間，才能有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)展。在看一段新的課文時(shí)，應(yīng)該用快到頭腦無法去想懂不懂的速度，迅速略讀多遍，個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是最好每一頁不要超過三秒鐘的略讀，就容易保持意識(shí)不起作用。由于快速略讀，因此可以在短時(shí)間之內(nèi)重復(fù)極多次。重復(fù)次數(shù)多了有兩個(gè)好處：第一是對(duì)這些內(nèi)容培養(yǎng)出親切、熟悉感，第二是潛意識(shí)會(huì)認(rèn)為這組信息是重要的，以后會(huì)常碰到而開始去解析它。由于信息不足，潛意識(shí)通常會(huì)瞎掰一番的去解釋它。等到老師教我們或者使用詳讀方式時(shí)，腦中已經(jīng)有了一個(gè)大略的藍(lán)圖，雖然不一定正確，但理解它的效率會(huì)高很多。再者重復(fù)多次快速略讀已經(jīng)學(xué)過或者懂的東西，可以提示潛意識(shí)這些東西很重要，需要一再的整理簡化它們，因而在睡夢(mèng)中也繼續(xù)在如此地運(yùn)作著。

有了以上兩段的預(yù)備知識(shí)，來談如何規(guī)劃讀書方式，就很容易明白下列幾點(diǎn)的原因。

（一） 預(yù)習(xí)：用快速略讀法事先預(yù)習(xí)極多次，有空的話用一次極快速的詳讀法加深印象但不要求完全懂。

（二） 上課：（a）用專心放輕松的方法聽講，保持靈敏的心去聽，不主動(dòng)要求自己全部聽懂。（b）除非特殊狀況，一定要作筆記，筆記愈整潔明晰愈好（不要為了省錢將筆記記得密密麻麻的），以利日后快、慢速的復(fù)習(xí)。原因是作筆記時(shí)，腦筋要看要聽，又要指揮手去記筆記，相當(dāng)于不斷的暗示潛意識(shí)這些好重要，潛意識(shí)當(dāng)場轉(zhuǎn)了不知多少遍的「簡化比對(duì)整理」，所以抄筆記地聽講至少等于自己詳讀四次以上。（c）在老師停頓或轉(zhuǎn)身抄黑板的時(shí)候，迅速回想（最好口中默念出來）老師剛剛講的重點(diǎn)，此種回想又可以叫潛意識(shí)迅速轉(zhuǎn)極多次以消化之。（d）可以的話，提出問題問老師。老師的回答常常是從另一角度切入，因此有更多機(jī)會(huì)當(dāng)場消化。（e）下課時(shí)不要立刻和同學(xué)鬧成一團(tuán)，先翻開課本將剛教過的部份快速略讀幾次，或翻開筆記本快速略讀更多次，每看一遍的時(shí)間不超過十秒鐘，兩三分鐘內(nèi)就可以令自己的潛意識(shí)得到明確的指令——好好復(fù)習(xí)這一些吧！若能再走一趟洗手間，沿路簡單回想這一堂上課的重點(diǎn)，那更是好處多多。

（三） 家中復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)功課的第一步驟，也是先快速略讀多次，有空的時(shí)候作一次詳讀之后（此時(shí)要在課本、筆記上劃出重點(diǎn)），再多花一點(diǎn)時(shí)間回想上課的重點(diǎn)。若因?yàn)橥砩涎a(bǔ)習(xí)沒有足夠時(shí)間，雖可以省掉詳讀，但略讀和回想一定要作。記住不論如何忙，最多三、五天一定要將老師教過的部份，作過一次詳讀（沒有時(shí)間的話，至少要作快速詳讀）。課本中常常有例題，不論有沒有空將例題各作一遍，一定要看清題目，看或作例題之前后，要想清楚這一例題在復(fù)習(xí)課文中的那一些重點(diǎn)。英文、國文課一定要背課文，想辦法將課文與美麗的圖案相結(jié)合（也可用其它有趣又很熟的物品形狀代替，例如老師的有趣表情）。背到那一段就將視線移到圖中特定的位置，一個(gè)課文要

讓視線在圖中轉(zhuǎn)幾次。因?yàn)橹辽僖硞€(gè)兩三遍，每一遍中在背同一段時(shí)要將視線移到同一位置，自然容易用聯(lián)想圖案的方式記住課文。

（四） 做作業(yè)：做作業(yè)之前（必要時(shí)可以找一本比較完整的參考書來做，其作業(yè)題通常比課本多很多），要確定有沒有先回想重點(diǎn)。做作業(yè)時(shí)，先仔細(xì)看題目兩三次，然后再想一想這一題要復(fù)習(xí)哪一些重點(diǎn)，接著做作業(yè)。由于有先復(fù)習(xí)重點(diǎn)，因此通常自然而然就會(huì)做，不需要去思考怎么作。若不會(huì)作，回頭翻一翻與本題有關(guān)的重點(diǎn)，讓腦中自行浮出如何作的訊息才做。作完每一題都要迅速回想它和課本中的重點(diǎn)的互相印證。印證例題和習(xí)題與課文中的重點(diǎn)，是將復(fù)雜的公式和解法都化為簡單圖形符號(hào)的重要過程，我們智商是否能隨著念書提升，這是一個(gè)很重要的關(guān)卡。其原因是，這種作法會(huì)將自己迅速提升到可以當(dāng)老師的層次。

（五） 復(fù)習(xí)以前的功課：每隔三五天最好翻開筆記本，迅速的略讀前一兩個(gè)星期的功課。有空的話，將筆記本上劃重點(diǎn)的部份出聲念一遍。

（六） 考前復(fù)習(xí)：和家中復(fù)習(xí)那一項(xiàng)差不多，但要找出時(shí)間，針對(duì)筆記上的重點(diǎn)發(fā)出聲音教給一個(gè)假想的人或同學(xué)。同時(shí)也要找一些例題和具有代表性的習(xí)題，教一教這個(gè)假想人。

（七） 考前猜題：想象自己是老師，出一些與重點(diǎn)有關(guān)的題目。不一定要真的去作出來（因?yàn)槭亲约撼龅念}目，若題目合理則本來就會(huì)做），但可以將這一些題目和課本互相印證，找出某幾課中的真正重點(diǎn)和如何應(yīng)用這些重點(diǎn)。這一點(diǎn)是當(dāng)快樂神童的必要絕招，一定要在自己有空時(shí)演練一番。

（八） 考前保持感覺：通常神童或成績好的人，在考試前不論念再多遍都覺得不安心，都覺得還沒有念完。只有神經(jīng)較遲緩的中、下等同學(xué)會(huì)覺得念夠了不用擔(dān)心。除非真正沒有念完一遍，不然上述這兩種情形都不是最佳狀態(tài)。最佳狀態(tài)有二種方式：（a）考前做一些有代表性的例題和習(xí)題，從這一些題目中回想重點(diǎn)，回想時(shí)若發(fā)現(xiàn)忘了重點(diǎn)，翻開筆記看一看那一部份重點(diǎn)就可。（b）將筆記上的重點(diǎn)（或整理出的重點(diǎn)）重復(fù)多次地看，雖然不耐煩了還要再看。在期中、期末考適用a點(diǎn)，在升學(xué)考時(shí)則適用a、b兩點(diǎn)之中的任一點(diǎn)。

6.短時(shí)間內(nèi)劇烈地提升智商的袐笈：

生物在面臨極度嚴(yán)酷的環(huán)境之下，若能存活下來，其下一代通常會(huì)引用突變基因，或者利用顯性及隱性因子選取最能適應(yīng)環(huán)境的基因。人類除了基因演化之外，另有一項(xiàng)與一般生物截然不同的利器——頭腦。頭腦可以有無限成長的可能，在緊急時(shí)，常能急中生智，或者發(fā)揮不可思議的力量。前者大家或多或少都有經(jīng)驗(yàn)，后者則偶爾可以在報(bào)紙或電視中看到某地發(fā)生火災(zāi)，英勇的人突發(fā)神力般沖入酷熱的火場去救家人。本文要提出的方法和這一類的奇跡相似，同時(shí)也在數(shù)個(gè)人身上得到驗(yàn)證。

我們身體的自我保護(hù)系統(tǒng)通常在外在環(huán)境改變時(shí)發(fā)生作用，以調(diào)整自己的功能達(dá)到存活的目的。其中的緊急自我保護(hù)系統(tǒng)則在環(huán)境變得不適生存時(shí)啟動(dòng)，以逃避當(dāng)時(shí)的狀況。常見到電視報(bào)導(dǎo)，某些人看到家人出狀況，傷心至極當(dāng)場昏倒就是一種例子。有一種神奇的催眠術(shù)，在引導(dǎo)被催眠的人放松的時(shí)候，突然施與超出其精神力能夠支撐的壓力，使其自我保護(hù)系統(tǒng)立刻啟動(dòng)而陷入昏迷狀態(tài)，以拒絕此接收超出可以忍受的狀態(tài)，當(dāng)他再度醒來時(shí)，身心會(huì)變得相當(dāng)舒暢。這有一點(diǎn)類似計(jì)算機(jī)的系統(tǒng)有狀況時(shí)，將它關(guān)機(jī)重開，一切重新再來，計(jì)算機(jī)會(huì)比較順暢。重新啟動(dòng)身心系統(tǒng)后有點(diǎn)類似回到嬰兒狀態(tài)，當(dāng)然非常舒暢。其主要關(guān)鍵在于突然將先前的狀態(tài)轉(zhuǎn)換成昏迷，一般昏倒的人醒過來之后感覺身心受創(chuàng)，是因?yàn)楸緛砭驮谝呀?jīng)受傷的緊張狀態(tài)，不過此種突然昏倒仍有神奇的治療功能。

本文所要介紹的方法是找一個(gè)第二天可以休息的晚上，晚餐后開始用放輕松的方法念書，念個(gè)三、四小時(shí)后逐漸會(huì)進(jìn)入身心疲憊的狀態(tài)。平常念書念到累時(shí)，我們會(huì)休息一會(huì)兒或去睡覺，但這時(shí)要強(qiáng)迫自己仍然繼續(xù)念下去（注一：但要確定不論如何放松也無法念懂書本才有用。注二：若發(fā)現(xiàn)不論怎么試也只是感覺很累而已，無法讓自己進(jìn)入看不懂課文的混亂狀態(tài)，可拿一本與自己程度差很多的課本來讀，例如高三的同學(xué)可以拿大二或大三的量子力學(xué)、物理數(shù)學(xué)、復(fù)變函數(shù)等來虐待頭腦）。在剛開始時(shí)，我們的自我保護(hù)系統(tǒng)會(huì)啟動(dòng)，使我們不知在念什么，因?yàn)槠匠＿M(jìn)入此一狀態(tài)時(shí)我們就會(huì)去休息。但一定要堅(jiān)持下去，過了半小時(shí)后（有些人比較短），頭腦發(fā)現(xiàn)使用「自我保護(hù)系統(tǒng)」對(duì)這種陷入不知念什么的狀態(tài)，好像無效。它便再啟動(dòng)「緊急自我調(diào)適保護(hù)系統(tǒng)」，急速調(diào)整腦筋的數(shù)據(jù)通路、征調(diào)作其它用途的計(jì)算機(jī)、并大量啟動(dòng)尚未被啟動(dòng)的腦中計(jì)算機(jī)。由于身心在疲憊狀態(tài)，一時(shí)間連這種緊急系統(tǒng)也無法發(fā)生作用而使書能夠念好。因此當(dāng)我們繼續(xù)再堅(jiān)持念半小時(shí)的話，頭腦會(huì)一直急速進(jìn)化以調(diào)整成更適合念書。然后趕快去睡滿六小時(shí)，不要去洗澡、看電視、聊天、吃東西、打手機(jī)、上網(wǎng)、打電動(dòng)等。由于頭腦的急速進(jìn)化弄得頭腦有點(diǎn)亂，若能很快的睡著，頭腦會(huì)解讀為在逃避狀態(tài)（緊急狀態(tài)未解除，有類似昏倒的作用）。故自我調(diào)適保護(hù)系統(tǒng)可以繼續(xù)運(yùn)作，除了修補(bǔ)受損的部位之外，并將這一小時(shí)左右（算是相當(dāng)久）的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)作可能會(huì)再度發(fā)生，讓頭腦繼續(xù)進(jìn)化并設(shè)定為永久模式。若第二天能保持在輕松狀態(tài)，腦部會(huì)繼續(xù)往更適合念書的方向調(diào)整，并將腦部受損的部位完全修復(fù)，如此一來念書的能力便會(huì)跳躍式的增強(qiáng)。根據(jù)幾個(gè)試用的人的經(jīng)驗(yàn)，第二、三天后感覺到好像脫胎換骨般。若我們能夠用上十次以上（適合在寒暑假應(yīng)用），保證自己像奇跡似的成為神童，智商大幅度提升。由于頭腦的運(yùn)作功能永久性的提升，更能適應(yīng)外在的環(huán)境壓力，因此EQ也會(huì)明顯的提升。

注意到除非你的神經(jīng)很遲緩，不然不可讓「不知在念什么的狀態(tài)」超出一小時(shí)以上（神經(jīng)遲緩的人也不宜再多念十分鐘，平常很敏感的人則一定要減一、二十分鐘）。不馬上去睡覺的話，則剛剛的進(jìn)化效果會(huì)被解讀為暫時(shí)狀態(tài)而被取消，回到原來的狀態(tài)，不但使辛苦受罪變成白忙一場，甚至?xí)驗(yàn)榫o急保護(hù)系統(tǒng)的啟用而有一些像通宵打電動(dòng)玩具的后遺癥。第二天若未能保持輕松狀態(tài)的話，進(jìn)一步調(diào)整的幅度也會(huì)受限，以致效果被打了折扣。若不知在念什么的狀態(tài)超出一小時(shí)以上，接下來的睡眠不只睡不著不說，反而有變成歇斯底理的負(fù)面作用也說不定。另外是不可連續(xù)用此法，一定要隔兩三天才重新做一次，否則也會(huì)有變成憂郁癥的危險(xiǎn)。特別一提的是，已經(jīng)知道有憂郁癥或類似腦部神經(jīng)不適的人，絕對(duì)不可使用此一方法。

7.另一則成為快樂天才讀書人的袐笈

當(dāng)年筆者在念新竹高中時(shí)是住校生，一年級(jí)時(shí)，有一位留級(jí)的學(xué)長和我同寢室，他常常向我提起一位學(xué)長像神一般，當(dāng)時(shí)（高三）就在念大學(xué)三年級(jí)的物理課，而且好像已經(jīng)背好大半本梁實(shí)秋編的英漢詞典中的英文單字。在這位超級(jí)學(xué)長的大學(xué)聯(lián)考成績公布時(shí)，我特地去找他的名字，果然以500分的高分（當(dāng)年的理科狀元好像只高他一、二十分而已）考上他的第一志愿臺(tái)大物理系。這一位學(xué)長的事跡，讓我神往不已——「原來念書是自己的事」，在這以前，我這個(gè)鄉(xiāng)下土包子，一直都以為書是要老師教過之后才可以念，自己念，怎么可能會(huì)念得懂。在接下來的高一暑假期間，便將哥哥的化學(xué)課本（當(dāng)時(shí)是高二才教）拿來讀，可惜因?yàn)樯载澩?，念得不多，再加上高二和另一位也是留?jí)的學(xué)長同寢室，學(xué)會(huì)了看武俠小說，因此高二的成績，真是無顏見家鄉(xiāng)父老。到高二暑假痛定思過，努力看哥哥的大學(xué)物理中文本，真奇怪，竟然可以看得懂，就這樣一個(gè)暑假將力學(xué)部份看完，還作了許多的習(xí)題。由于這一科能在課堂上意氣風(fēng)發(fā)，高三那一年的其它科目，也都變成有信心起來。雖然高三還在看武俠小說，且大學(xué)聯(lián)考時(shí)失常，但仍然考上不錯(cuò)的學(xué)校和科系。

等到自己有了小孩之后，就決定將自己知道的這一種絕招在他身上試一試。由于當(dāng)時(shí)的小學(xué)課程相對(duì)合理，加上已經(jīng)有教學(xué)錄像帶問世，于是不惜血本買下全套。在小兒剛進(jìn)小學(xué)一年級(jí)時(shí)（太早開始是揠苗助長），就要求他要看這一些錄像帶。由于他還蠻乖的，在合理的利誘之下，很快的在一兩個(gè)月內(nèi)，半哄半玩、不專心的看完一到三年級(jí)的所有錄像帶。哇！真不得了，這位小朋友，在考試期間變成是最輕松的。在那時(shí)老師不派作業(yè)，只要他們復(fù)習(xí)功課以應(yīng)付考試，由于沒有功課可寫，他可以高興的玩。就這樣一路到了國中一年級(jí)，他一直都?xì)g歡喜喜的看了高他至少兩年到三年的錄像帶，也快快樂樂的過了沒有壓力的童年?？墒撬恢焙芗{悶為何自己總是第二、三名，無法得到第一名？到了國中二年級(jí)，他發(fā)現(xiàn)念第一名的人上課時(shí)和回家后都很用功，而他則是好像作完功課就沒事了，或許他覺得是錄像帶使得他無法得到最令他欽羨的第一名，于是拒絕再看它們。但隨后他的競爭心一起，努力念當(dāng)時(shí)老師正在教的部份，所以到高三畢業(yè)之前，一直領(lǐng)先班上第二名一大截。不過當(dāng)時(shí)因?yàn)闆]有自行領(lǐng)先念書的習(xí)慣，就不再像從前那般快樂了。

在小兒身上的實(shí)驗(yàn)，個(gè)人證明了許多事實(shí)：（1）課本的編排方式，是每一課只有一點(diǎn)點(diǎn)的新內(nèi)容，因此某一門課一學(xué)期的課文內(nèi)容，可以在幾小時(shí)內(nèi)就講完新的部分；（2）每一課都在重復(fù)的復(fù)習(xí)及應(yīng)用以前的課文內(nèi)容，只要經(jīng)常預(yù)先看新課，即使看不懂，其中屬于舊課程的部分，就因不斷的被復(fù)習(xí)而搞懂了；（3）只要能領(lǐng)先老師教的課文兩年以上（但不必很專心的念濃縮課程（不須作習(xí)題）），在上課時(shí)又能當(dāng)作復(fù)習(xí)的專心聽講（此點(diǎn)我曾經(jīng)再三和小兒溝通過），則上課時(shí)根本就是像去玩耍似的毫無壓力；（4）要考高分得班上第一名，一定要自行多作習(xí)題；（5）小時(shí)候領(lǐng)先念一些難的課文，可使小孩子的智商提早大幅度提升，一旦他要努力念時(shí)，可以發(fā)揮強(qiáng)大的實(shí)力，領(lǐng)先羣倫。（6）被動(dòng)式的看錄像帶（或由家教老師、補(bǔ)習(xí)班老師教），效果遠(yuǎn)不如自己念的好，但可以迅速達(dá)到領(lǐng)先兩三年的目標(biāo)。

我小時(shí)候在鄉(xiāng)下長大，根本不知道如何念書，也不知道本來就應(yīng)該自己念書，才能在任何場合都能將所學(xué)的發(fā)揮出來，讓自己有自信心去面對(duì)它、處理它。相信絕大多數(shù)的學(xué)子都和我小時(shí)候一樣懵懵懂懂的，不知道自己先天上具有無師自通的基因。各種正統(tǒng)宗教的許多圣賢在教導(dǎo)弟子時(shí)，再三強(qiáng)調(diào)，學(xué)來的知識(shí)，是很難在緊急時(shí)用上去的，要有深刻體驗(yàn)后，才能在必要時(shí)發(fā)揮作用。我們不經(jīng)老師教導(dǎo)而自行去學(xué)習(xí)，雖然辛苦，但學(xué)過的部份很容易深入的了解它，多少和自身的體驗(yàn)有幾分相應(yīng)。因此有機(jī)會(huì)將之變成我們的世間智能而非只是知識(shí)而已。從現(xiàn)代的語言來講，自行將全新的課程看懂，會(huì)明顯的提升自己的能力、IQ和EQ.對(duì)看到本段的讀者來說，可能會(huì)泄氣的說，我每天上課、考試、補(bǔ)習(xí)，那有時(shí)間自己念呢？別泄氣，請(qǐng)父母幫忙，打聽那一個(gè)補(bǔ)習(xí)班有提前教學(xué)的課程，或者請(qǐng)家教做特訓(xùn)。由別人幫忙安排課程，可以逐漸達(dá)到領(lǐng)先的目的。若有決心的話，可以參考下面的重要觀念，先犧牲一點(diǎn)點(diǎn)目前的考試成績，找時(shí)間往前念。

（a） 若我現(xiàn)在是高中生，不論成績?cè)俨?，拿弟弟妹妹的國中一年?jí)課本來問我，只要給我時(shí)間瞄一、兩眼的話，哪有不會(huì)的（我是國中生的話，國小的課程也絕難不倒我）？換句話說，若能有機(jī)會(huì)大幅度超前學(xué)習(xí)，那我在班上一定像神童中的神童，這是多么美好的愿景?。?/span>

（b） 若等老師教過才讀，那么回家時(shí)，一定會(huì)有懶得讀、沒時(shí)間讀、身體不舒服無法讀、因故不能讀等等的因素干擾我們，因此一定無法時(shí)時(shí)維持跟上老師的進(jìn)度。若不管老師教過了沒有，一有時(shí)間自己就往前讀，則一定會(huì)逐漸超前。念書的壓力就會(huì)逐漸的縮小。

（c） 自己往前讀不一定要完全弄懂，反正一直往前看是相當(dāng)于不斷的復(fù)習(xí)已經(jīng)看過的部份，其中包括老師正在教的部份。只要上課時(shí)專心而輕松的聽講作筆記（當(dāng)作復(fù)習(xí)），則現(xiàn)有的成績會(huì)逐漸改善。

（d） 雖然自行往前讀去，頭腦容易陷入難題的狀態(tài)，但因頭腦是愈使用它、激勵(lì)它、虐待它，它愈會(huì)進(jìn)化的神奇器官（有一種高級(jí)速讀法強(qiáng)調(diào)一定要由后往前地倒過來看書，不斷的虐待頭腦，才能有效的強(qiáng)化它），故這也是一種大幅度提升智商的方法。若我們能變更聰明的話，那有什么功課好擔(dān)心的呢？因此何不現(xiàn)在就來直接念高我兩、三個(gè)年級(jí)以上的課本呢？反正只高我?guī)讉€(gè)年級(jí)而已，課本中一定有許多地方是我會(huì)的，而不會(huì)的地方就當(dāng)作強(qiáng)力鍛煉頭腦好了，更何況以后繼續(xù)往前讀的話，這里自然會(huì)懂了。（否則我們?nèi)绾螐膵雰簳r(shí)期的無知，蛻變成如今的知多識(shí)廣的呢？）

當(dāng)我初到成大航空系（現(xiàn)改名為航空太空系）教書時(shí)，有一位天才學(xué)生名字叫「大愚」，他父親是美國史丹福大學(xué)教授，在他小學(xué)時(shí)，就教他如何自行念大學(xué)的微積分。由于他極小時(shí)，就大幅度超前的念他所不懂的書，智力比同班的同學(xué)高了好幾個(gè)等級(jí)，當(dāng)時(shí)表現(xiàn)極為突出，現(xiàn)在是美國的名教授。我們不一定現(xiàn)在是天才，但這里有三種方法教我們?nèi)绾巫兂商觳?，何不現(xiàn)在就試試看呢？﹙注：小兒透露他們班上有位同學(xué)當(dāng)家教，教小學(xué)六年級(jí)生，被要求直接教大一微積分。奇特的是，他也教過一位高中生，其家長也要求他教微積分，最后竟然是那位小六生學(xué)得比較好?？梢妼W(xué)自己不懂的東西，不一定要愈靠近自己的程度愈好。同學(xué)們，這位小六生能，我何嘗不能呢？﹚

8.提升自己的創(chuàng)造力：

我們絕大部份的知見都學(xué)自別人或者外在環(huán)境，每個(gè)人的創(chuàng)新見解只占我們能力的極小極小一部份。換句話說，若有什么新的有用之創(chuàng)見，一定是沿襲前人塑造的成果，不從前人的基礎(chǔ)上發(fā)揮是不可能的。那一天若你有新的創(chuàng)見，而堅(jiān)持是完全自己獨(dú)創(chuàng)，若不是無知，那就是自大。了解這一先決條件，我們才會(huì)虛心接受下面的經(jīng)驗(yàn)之談（注：以下所談，不完全適用于產(chǎn)生文學(xué)、藝術(shù)創(chuàng)作或純數(shù)學(xué)及應(yīng)用數(shù)學(xué)理論的創(chuàng)見，但本文仍能提供方向）。

創(chuàng)造能力可以分成很多不同的等級(jí)，每一種等級(jí)都對(duì)人類的發(fā)展有極大的幫助， 因此不應(yīng)該偏重那一種等級(jí)。創(chuàng)造大致上可以分成：1、小幅度修改現(xiàn)有的產(chǎn)品、觀念、方法；2、較大幅度修改；3、提出全新的產(chǎn)品、觀念、方法等三種。在此我們不提這些產(chǎn)品、觀念、方法本身，因?yàn)槟菢拥姆秶珡V泛了，只談?wù)勅绾萎a(chǎn)生有用的創(chuàng)見。

在談這種人類最神奇的表現(xiàn)之前，先來談?wù)剝蓜t有名的故事。佛陀在世時(shí)，他的侍者阿難尊者，是一個(gè)知道佛陀所有教法的人，相信佛陀會(huì)幫助他，讓他證到四果阿羅漢，但他一直都只有證到初果須陀洹。在佛陀入滅后，他想佛的繼承人迦葉（音「ㄕㄜ、」）尊者會(huì)對(duì)他很好。那里知道當(dāng)師兄弟們要到一所洞窟中，討論如何將佛陀所說的教法整理成一致的佛法時(shí)，迦葉尊者竟然說（意譯）：「你不是四果阿羅漢，不可進(jìn)入此洞」。阿難尊者傷心的想（意譯）：「好！以后我不再依靠別人了，以后我要靠自己」，然后在洞外坐下來，打坐到半夜疲倦了，起來經(jīng)行（輕松的散步），才走一兩步突然悟道，證得四果阿羅漢。也有文獻(xiàn)記載，他在決定不靠別人，剛坐下來的時(shí)候悟道。但我比較相信前者。依據(jù)佛教的說法，四果阿羅漢完全跳脫世間的束縛，其想法完全脫離了「我、我所有的」等的窠臼。從創(chuàng)造力的角度來看，完全跳離以往的觀點(diǎn)，會(huì)變成有無限的可能。這個(gè)故事的重要啟示，在于我們要開發(fā)無限的創(chuàng)造力，一定要舍去對(duì)別人、對(duì)過去所學(xué)的依靠。但舍去依靠不是忘記，而是不執(zhí)著，讓心像一潭澄澈見底的清水一般的安詳而具有無限的活力。

莊子養(yǎng)生主篇的寓言「庖丁解?！固岬揭粋€(gè)殺牛的人，最初殺牛時(shí)看見整條牛，三年后不見全牛，十九年后「以神遇而不以目視，官知止而神欲行……今臣之刀十九年……所解數(shù)千牛……而刀若新發(fā)于硎?！惯@個(gè)寓言大意是一個(gè)人對(duì)牛的構(gòu)造很熟悉，用刀也極為純熟之后，不論殺到那個(gè)部位，自然而然會(huì)以意會(huì)的方式來操刀，用最省力不傷刀刃的方式來操作。創(chuàng)造力的基礎(chǔ)原理和此一寓言是相符合的：要有了深厚的基礎(chǔ)能力（客觀條件成熟），才能有了不起的有用創(chuàng)見。深厚的基礎(chǔ)之養(yǎng)成，來自于不斷的充實(shí)自己。平常懶于觀察周遭給我們的無形提示，又懶于充實(shí)自己的人，是很難建立這種基礎(chǔ)的。

要知道我們不能憑空想象出一個(gè)實(shí)際問題，一個(gè)全新又有價(jià)值的創(chuàng)見，通常是基于對(duì)自己所熟知環(huán)境中，不迷戀其好處，了解其中的不足，產(chǎn)生要改進(jìn)的動(dòng)機(jī)及許多新的想法，再經(jīng)嘗試許多嶄新的看法和不斷的驗(yàn)證才得到成功。若要世人接納自己的創(chuàng)見，廣為應(yīng)用，則只能在自己確知的領(lǐng)域中，才能找到推銷的管道。若對(duì)自己不熟悉的領(lǐng)域有所創(chuàng)見，通常只會(huì)流于空想、耗盡自己的積蓄、甚至破產(chǎn)。換句話說，不要認(rèn)為所有的創(chuàng)造、創(chuàng)見都是好機(jī)會(huì)，實(shí)際上絕大多數(shù)的創(chuàng)造都會(huì)先傷到自己。

通常的創(chuàng)見是在我們周遭的環(huán)境、人、地、事物有任何不方便、不適用、或不能解決的地方，想要去改進(jìn)或解決時(shí)，作個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎就可能有新的想法。這些新想法通常是不切實(shí)際，因此需要先用所學(xué)的知識(shí)將之作初步過濾。產(chǎn)生新想法時(shí)，先將之記下來，放在腦中再三的推敲其可行性，過幾天的時(shí)間就可以完成篩選的工作，以排除明顯不可行的想法，留下初步看來可行的想法。此時(shí)不應(yīng)急著動(dòng)手去試，先將之留著。每天讓自己腦筋有一段完全放輕松的時(shí)間，過一段時(shí)間之后，會(huì)產(chǎn)生許許多多不同的想法，每個(gè)想法都要經(jīng)初期過濾、和別的想法比較等過程。為了累積足夠的不同想法，應(yīng)該多查相關(guān)數(shù)據(jù)文件，多參觀相關(guān)的展覽和多聽相關(guān)的演講，以產(chǎn)生更多新想法，以及看看是否別人有相似的想法。別氣餒，別人有極大的可能領(lǐng)先你，也會(huì)有類似的想法。一定要在腦中反復(fù)的思考，不斷的搜證，直到想法完整、真正確定完全新穎，再來想如何動(dòng)手實(shí)驗(yàn)以確定它的正確性。

和現(xiàn)有的產(chǎn)品、觀念、方法差異愈大的有用之創(chuàng)見，所需的累積的類似想法要愈多。收集新想法、別人的類似想法、比對(duì)許多想法的所需時(shí)間也愈長。更重要的觀念是，一個(gè)大的創(chuàng)見常常是許多的小創(chuàng)見累積起來的。若想一次得到大的創(chuàng)見，會(huì)有兩種困難：不知從何想起和難以驗(yàn)證其正確性。因此，不要想象了不起的新產(chǎn)品、觀念、方法是在一瞬間想出來的，因?yàn)槟鞘遣豢赡艿?。所有的了不起貢獻(xiàn)都是從極多的類似觀念比對(duì)整理出來的。不然的話，愛迪生或愛因斯坦不會(huì)整天都在作研究而忘了吃飯、睡覺。此外，新的創(chuàng)見是前人未知的，沒有人可以教我們，別人只能啟發(fā)我們的靈感，我們一定要靠自己去產(chǎn)生靈感和驗(yàn)證比對(duì)。

所謂的創(chuàng)造力應(yīng)該是指如何產(chǎn)生大量的類似的觀念，以便從不同的角度來衡量同一問題。前面我們提到腦筋會(huì)在信息不足時(shí)瞎掰一番。在腦中要產(chǎn)生不同的想法，首先要利用這種特質(zhì)，將不同的已知假設(shè)隨便的抽換其中一兩個(gè)甚至許多個(gè)，以得到極多的組合。由于假設(shè)不足，當(dāng)頭腦瞎掰時(shí)，將會(huì)產(chǎn)生新的看法或假設(shè)（當(dāng)然大多是錯(cuò)的）。通常全新的假設(shè)常會(huì)帶來靈感，以產(chǎn)生差異較大的新想法。要產(chǎn)生這類新假設(shè)，一定要長期的去注意此一問題，再時(shí)時(shí)讓心像一潭澄澈見底的清水一般的寧靜安詳，卻又充滿無限生機(jī)的靈敏，讓問題沉到深層的潛意識(shí)去反復(fù)推敲（如此才能不執(zhí)著地舍去依靠）。經(jīng)年累月之后，碰到某種機(jī)緣，它們才有可能從深層潛意識(shí)之中浮起。例如牛頓在念大學(xué)時(shí)期就研究過：兩物體之間的受力和其距離平方成反比時(shí)，一物體不動(dòng)，另一物體繞著它動(dòng)時(shí)，其軌跡成橢圓形。差不多二十年后，虎克定律的作者來問他這一問題，引起他的動(dòng)機(jī)。他深思一段時(shí)間后，有一天在樹下看到蘋果掉下來，才得到靈感整理出「萬有引力定律及三大運(yùn)動(dòng)定律」，至今仍深遠(yuǎn)的影響著我們的世界。

9.一則信仰宗教家庭的考試袐笈

目前國內(nèi)學(xué)子都面臨到教育改革的洗禮，大多數(shù)青少年每個(gè)階段都要參加一次以上的大考，如何幫助自己的子女，相信是許多家長的心愿。因此，在提供有效的考試袐笈之前、先談一談個(gè)人的神奇經(jīng)驗(yàn)。雖然我是佛教徒，只知道佛教的方法，但相信本節(jié)的方法，其它的宗教一定也有類似的方式可活用。

在佛教的地藏經(jīng)中提到，一個(gè)人往生時(shí)，其家人為他作佛事，若事事恭敬虔誠，則亡者能得到七分之一的功德（好處）。很早以前個(gè)人就猜想：人生之中，除了生死之外還有許多的大事，例如影響終身的大考，其家人也幫他作佛事，應(yīng)該會(huì)有類似的神奇感應(yīng)吧？幾年前小兒參加大學(xué)聯(lián)考，因故在第一堂考試時(shí)失常?？此翌^土臉的樣子，除了用下面提到的急救法幫他之外，腦中靈光一閃，何不幫他在考場外作佛事看看。等他進(jìn)入考場后，便要求他母親一起試試看，于是她念常念的「阿彌陀經(jīng)」，我念「大悲咒」，兩人一直念到他考完第二堂出來。哇！可能受第一堂數(shù)學(xué)失常的影響，還是灰頭土臉的樣子。到了下午第三堂考到一半時(shí)，心想早上連續(xù)念了幾百遍的大悲咒，似乎效果不彰，下午是否也是一樣？這時(shí)心中閃過一個(gè)想法，何不試試看「金剛經(jīng)」。心念一轉(zhuǎn)，于是改念金剛經(jīng)。等他出來之后，似乎有一些效果。于是第二天考國文和英文的兩堂考試時(shí)間，我和他母親一直不停的念金剛經(jīng)。據(jù)小兒講，兩堂考試之中，似乎如有神助似的安詳鎮(zhèn)定，平常不一定會(huì)的都變成會(huì)了，有幾題不會(huì)的也都幸運(yùn)的猜對(duì)了，因此第二天的兩堂考試至少多得20分。結(jié)果小兒在第一天失常的情形下，仍然幸運(yùn)的考上第一志愿。第二年將此方法告知幾個(gè)好朋友。有兩位平常很相信筆者說法的朋友，動(dòng)員全家人在每一堂考試時(shí)，依樣畫葫蘆的在考場外，不停的念金剛經(jīng)。結(jié)果其聯(lián)考成績，至少比平時(shí)學(xué)校的模擬測驗(yàn)最佳成績，多考了五六十分以上。一個(gè)本來第二次重考的順利考上學(xué)校，另一個(gè)本來在班上成績（非資優(yōu)班）約在第七、八名左右的，考上理想中的第一志愿。

為什么念金剛經(jīng)比較有效呢？在佛教徒來看，當(dāng)然有其振振有詞的說法。但所有非偶發(fā)性的事實(shí)都應(yīng)該有科學(xué)的解釋。我個(gè)人的看法是，由于試用的人，平常都深信念金剛經(jīng)有極為神奇的功效，因此在要幫助家人之心，極為迫切的情形之下，會(huì)極為專注與誠心的念它。在誦念之際，使自己的心極為安定，放出腦波，安定在考場中陷入緊張狀態(tài)的考生，幫助其身心進(jìn)入安詳狀態(tài)，適時(shí)引導(dǎo)其腦部啟動(dòng)「緊急自我調(diào)適保護(hù)系統(tǒng)」，將頭腦轉(zhuǎn)化成適合考場的作戰(zhàn)狀態(tài)，因此可有極度超水平的演出了。個(gè)人相信，信仰其它宗教的家庭，若能以極度虔誠的心，在考場外專注的念其專屬的圣典或者祈禱，借著家人彼此之間長期相處，基因也相近的條件下，大家的腦波很容易調(diào)到共鳴狀態(tài)，那么一定也有神奇的效果，可以啟動(dòng)他的緊急自我調(diào)適保護(hù)系統(tǒng)。

那一位考上第一志愿的同學(xué)所用的方法，并不是一成不變的只念金剛經(jīng)。他的父母平時(shí)就樂善好施，常做好事，以致時(shí)常處在身心安然的狀態(tài)，所以在緊急中想要幫小孩的時(shí)候，自然相信冥冥中有一股福佑的穩(wěn)定力量，以發(fā)出超強(qiáng)的穩(wěn)定性腦波來達(dá)成他們的心愿。在考前其父母常常要小孩有空就念金剛經(jīng)，使他本人也相信考試時(shí)自然會(huì)有神奇的力量幫他，當(dāng)別人在考場中實(shí)力被打折扣時(shí)，他卻能穩(wěn)定的發(fā)揮百分之一百以上之實(shí)力，是一件極其自然的事。再者他的母親去找來一種能穩(wěn)定情緒的「精力湯」（注：不是一般生機(jī)飲食所強(qiáng)調(diào)的精力湯，相信它是一種富含天然維他命B羣的東西，而人造維他命B羣是很不容易被身體應(yīng)用的），也對(duì)小孩有很大的幫助。這個(gè)例子說明了，用自己的知識(shí)去調(diào)整所學(xué)到的東西，比一成不變的套用別人的招式，是更能發(fā)揮其功效的。

10.考試袐笈

本節(jié)的考試袐訣，是個(gè)人教書二十幾年之過程中，觀察及幫助同學(xué)的心得。每一項(xiàng)都經(jīng)過多次的重復(fù)驗(yàn)證，同時(shí)絕大部份都在小兒身上重復(fù)得到證明，一部份在朋友的子女中得到驗(yàn)證。當(dāng)然每一樣都有理論根據(jù)，由于篇幅有限，在下文中理論的部份大都省略掉了。

想要考試考得好最重要的當(dāng)然是充分的準(zhǔn)備，考試有大考小考，適合每個(gè)人的考前準(zhǔn)備方式，當(dāng)然是人人不同，建議讀者應(yīng)用本文或其它方面能收集到的方法，自行反復(fù)去揣摩?，F(xiàn)在假設(shè)這一點(diǎn)已經(jīng)滿足?？荚嚨闹匾杂撸綍r(shí)成績愈好，都會(huì)使得考生在考前愈緊張，因此使原本應(yīng)該有的水平大打折扣。如何避免實(shí)力打折，反而能得到加成效果，是本節(jié)稱為袐笈的主因，除了將考前放輕松和考場密技放在最后，其它的依其重要性條列于下。

（一） 生物時(shí)鐘：只要是生物就有新陳代謝問題，就需要休息以恢復(fù)體力，因而產(chǎn)生有時(shí)體力精神都好、有時(shí)卻很差的起伏現(xiàn)象。若能使作息規(guī)律正常，則在體力精力好的周期會(huì)比較長，好的程度也增加，差的時(shí)候也不至于太嚴(yán)重。由于考試會(huì)緊張，在緊張時(shí)若體力好，極有可能發(fā)揮超過平時(shí)水平的實(shí)力。反之若緊張時(shí)，體力和精力都差，那就會(huì)腦筋一片空白，而使實(shí)力大打折扣，嚴(yán)重時(shí)會(huì)降到只有一成不到。因此，考試的前幾天要特別注意生物環(huán)境、時(shí)鐘問題：盡量在考試時(shí)間念書，不在考試時(shí)間休息和上洗手間，其它時(shí)間不應(yīng)該太努力用功念，念書環(huán)境也調(diào)整到和考場相似。大多數(shù)人在考前的幾天，還因晚上念書效果好，努力在晚上念書，白天睡覺或者休息。結(jié)果考試時(shí)，由于生物時(shí)鐘的關(guān)系，在考試當(dāng)時(shí)身心卻陷入了體力及精力差，需要睡覺的周期，如此容易得到凄慘的后果是很自然的。筆者的小兒在大學(xué)聯(lián)考前兩天還在冷氣房念書，前一天才試著在無冷氣環(huán)境念書，結(jié)果體力不支，白天去睡覺，攪亂了生物時(shí)鐘，第一天的考試最少少考了三、四十分。

（二） 考前維持身心穩(wěn)定狀態(tài)：許多人在考前，見到同學(xué)好高興，快樂的聊起來。尤其是在好幾堂接連著考的期中、期末、學(xué)測、聯(lián)考等考試時(shí)，考完一堂之后，很興奮的大聲討論上一堂自己的得失，說到口干舌燥還要爭著講。這一類的聊天，會(huì)使精神陷入亢奮狀態(tài)，將阿爾法波狀態(tài)完全消除不說，在口干舌燥時(shí)更是進(jìn)入加瑪波的危險(xiǎn)狀態(tài)，進(jìn)入考場時(shí)會(huì)覺得腦筋一片空白，把所學(xué)的忘記大半。因此考前切記不要大聲講話，要講話也是愈少愈好。

記得筆者的小兒在考高中聯(lián)考時(shí)，考國文之前突然想起一段課文的解釋忘記了，于是急著跑去找老師問，結(jié)果那一段課文沒有考出來，倒是他的國文成績考得不好。另一種情形是需要上洗手間，為了把握時(shí)間跑去跑回。這一種在考前跑來跑去的作法，只會(huì)引導(dǎo)自己進(jìn)入貝他波甚至加瑪波狀態(tài)，讓自己無法得高分。考前想到自己有一些不會(huì)的，一定要安慰自己：「管它的，相信它不會(huì)考出來，即使考出來，到時(shí)自會(huì)想出來」﹙實(shí)際上應(yīng)該是再想一下不會(huì)的部份，隨后不理他，將問題丟給潛意識(shí)去思考。然后不斷的看整理的重點(diǎn)，或看具有代表性的題目解答及例題等，以維持心情穩(wěn)定﹚.

（三） 維持謙卑狀態(tài)去考試：拿到考卷時(shí)，先安慰自己：「一定有一些我讀得不是很熟，因此考不好沒有關(guān)系，已經(jīng)盡力就好」。當(dāng)我們有一定要考高分的壓力存在時(shí)，絕對(duì)會(huì)產(chǎn)