一、多喝水，水對保持柔美的肌膚永遠有關(guān)鍵作用。還有多吃蔬菜，蔬菜含有維生素。盡量讓日常的飲食多樣化，包括多吃粗糧，這樣可以保持皮膚亮麗。

二、每天記得吃一顆多種維他命丸。如果覺得最近皮膚特別差，還可以每天補充一粒30毫克的鋅片，連續(xù)一兩個月。當(dāng)然，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

三、睡眠充足，這對皮膚的新陳代謝尤為重要。每天在11點前應(yīng)該入睡。

四、不吃刺激性大的東西，如咖啡、茶、可樂、香煙以及辛辣食物。

五、香氣療法是一種很時尚也很享受的嘗試，不但可以減壓，而且在改善皮膚方面有成效卓著。你可以嘗試一下。

六、有些皮膚問題可以請醫(yī)生檢查一下，比如你的皮膚是否太過敏感，或荷爾蒙失衡，這些都可能是皮膚異常的癥結(jié)。針灸，中醫(yī)通常都有神奇作用，以內(nèi)養(yǎng)外也是這么個道理。