亂吃蛋白質(zhì)粉害處多：

不知從何時起，蛋白質(zhì)粉成了香餑餑，男女老幼皆吃，送禮成了好東西。對此，專家介紹說，目前蛋白質(zhì)粉亂吃現(xiàn)象太嚴重了，多數(shù)人食用后反而會對身體有害。

1、正常飲食，不會缺蛋白質(zhì)

缺蛋白質(zhì)的年代只能是過去肉蛋憑票供應(yīng)的年代，現(xiàn)在人們生活好了，正常飲食幾乎沒有人缺蛋白質(zhì)。對病人來說，只有患有肌體消耗性疾病，才需要補充蛋白質(zhì)粉，但這種情況很少。老人和孩子因為消化和吸收功能較弱，而蛋白質(zhì)的需求又多，但是不主張用蛋白質(zhì)粉，而是要靠飲食來補充醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理。

 2、沒事亂補，加重腎臟負擔

如果單純補充蛋白質(zhì)粉，其實也起不到蛋白質(zhì)的作用，只能是在體內(nèi)燃燒，供給熱量。如果適當配些碳水化合物才可以起到補充蛋白質(zhì)的作用，比如在稀飯或果汁里加些蛋白質(zhì)粉。另外，身體不缺蛋白質(zhì)的人，如果補充蛋白質(zhì)粉，只能加重腎臟的負擔。如果本來腎功能不好，則會加重病情，因此補充蛋白質(zhì)粉一定要聽從營養(yǎng)醫(yī)生的意見。